8+ Cara Menurunkan Asam Urat dengan Bahan Alami

Cara Menurunkan Asam Urat – Kadar asam yang terbilang tinggi dalam darah atau dalam bahasa medis itu disebut dengan hiperurikemia dapat diakibatkan oleh meningkatnya produksi asam urat yang berada dalam tubuh, dan dapat pula dikarenakan berkurangya pembuangan asam urat oleh ginjal.

Hal ini bila tidak ditangani dengan segera bisa menyebabkan permasalahan kesehatan misalnya gagal ginjal, encok, penyakit asam urat, bahkan batu ginjal. Beberapa penelitian  saat ini pun sudah menyatakan keterkaitan antara kadar asam urat tinggi dengan darah tinggi dan kelompok penyakit kardiovaskular seperti pembuluh darah dan jantung.

Terdapat berbagai macam faktor yang mengakibatkan kadar asam urat ama tinggi ialah diantaranya pola makan yang memiliki banyak kandungan zat purin yang dalam tubuh putin akan dipecah menjadi asam urat, diabetes atau asidosis, keturunan, tiroid yang kurang aktif, obesitas, ginjal yang tak memiliki fungsi baik, mengonsumsi alkohol secara berlebihan serta beberapa penyakit lainnya.

Beberapa jenis kanker tertentu, pengobatan kemoterapi serta obat-obatan lainnya seperti obat diuretik pun bisa menyebabkan asam urat cukup tinggi. Disamping itu, terkadang berbagai aktivitas olahraga, diet terlalu ketat serta puasa pun bisa menaikkan kadar asam urat , namun hanya sementara.

Anda dapat mengatasi asam urat dengan beberapa bahan alami serta beberapa tips sederhana. Di bawah ini akan diuraikan cara menurunkan asam urat memakai bahan-bahan alami, namun Anda tetap disarankan untuk periksa dulu ke dokter serta memperoleh saran darinya.

Produk Susu

susu untuk asam urat
samishare.com

Produk susu yang rendah akan lemak sudah terkait dengan kadar asam urat yang cukup rendah serta mengurangi risiko serangan penyakit encok. Contohnya yaitu susu skim yang memiliki kandungan asam orotic yang dapat memberikan hambatan penyerapan kembali asam urat dan mendorong pembuangannya melalui ginjal. Berikut ini cara menormalkan asam urat dengan menggunakan produk susu.

  • Minumlah kurang lebih 1 sampai 5 gelas susu skim tiap harinya
  • Pun bisa ditambahkan yogurt serta produk susu rendah lemak lainnya di dalam menu sehari-hari.

Tahu pun dapat membantu merubah kekentalan protein plasma serta meningkatkan proses pembuangan asam urat. Namun susu kedelai diduga dapat memberikan peningkatan terhadap asam urat.

Makanan Tinggi akan Serat dan Juga Karbohidrat Tepung

makanan tinggi serat untuk asam urat
lelakisihat.com

Cara menurunkan asam urat yang kedua yaitu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat ama tinggi dapat membantu dalam menurunkan kadar asam urat dengan cara menyerapnya, setelah itu membuangnya dari dalam tubuh. Anda pun bisa mengonsumsi makanan yang terdapat kandungan karbohidrat tepung dikarenakan mereka tidak banyak mengandung purin.

Baca Juga: [Lengkap] Informasi Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Stroberi, jeruk, pir, apel dan gandum utuh merupakan beberapa contoh makanan yang memiliki serat tinggi yang bisa Anda masukkan di dalam menu makanan sehari-hari. Sementara karbohidrat tepung bisa dari makanan contohnya pisang, oat, kentang, quinoa, tepung tapioka, pasta dan nasi.

Anda pun dapat meminum teh pepaya hijau guna mencegah penumpukan asma urat dan mengobati asam urat serta permasalahan lain yang terkait. Kandungan papain yang terdapat di pepaya yang masih hijau dapat membantu tubuh dalam mempertahankan kondisi basa serta bisa bertindak sebagai agen anti inflamasi.

Hindari Mengonsumsi Makanan Kandungan Tinggi Purin

makanan mengandung purin
1health.id

Purin merupakan senyawa yang memiliki kandungan nitrogen yang terpecah menjadi asam urat, sehingga kadarnya dapat meningkat dalam tubuh. Kebanyakan purin diperoleh dari protein hewani.

Maka hilangkanlah atau setidaknya batasi makanan-makanan yang memiliki kandungan protein hewani contohnya daging unggas, ikan, jeroan serta daging. kacangan-kacangan pun memiliki kandungan purin yang tinggi misalnya, asparagus, jamur, ragi serta kacang polong. Dan hindari pula minum bit, dikarenakan memiliki banyak kandungan purin.

Air

air mineral untuk kesehatan
khasiat.co.id

Meminum banyak air dapat membantu dalam pengoptimalan pembuangan asam urat. Hal ini dapat membantu pelarutan asam urat serta bisa merangsang ginjal guna menyingkirkan kelebihan asam urat yang terdapat dalam tubuh melalui urin.

Disamping itu, meminum air yang cukup tiap harinya dapat mengurangi risiko serangan asam urat berkelanjutan. Dalam suatu penelitian berbasis internet yang dipresentasikan di pertemuan tahun 2009 American College of Rhematology, para peneltani memperoleh hasil, bahwasanya minum 5 sampai 8 gelas dalam satu hari sebelum menderita asam urat.

Mereka itu mengalami sekitar 40% penurunan risiko serangan sementara mereka yang hanya minum kurang lebih 1 gelas air atau kurang.

  • Minumlah seminimal-minimalnya 8-10 gelas setiap hari.
  • Dan pula tambahkan buah serta sayuran yang memiliki kandungan banyak air di dalam menu makan sehari-hari.

Minyak Zaitun

minyak zaitun untuk asam urat
minyakzaitun.org

Kebanyakan minyak yang berasal dari tumbuhan itu berubah menjadi lemak bila dipanaskan atau diolah. Lemak itu menghancurkan vitamin E yang vital di dalam tubuh, yang berfungsi dalam mengontrol kadar asam urat.

Jadi cobalah ganti minyak margarin atau mentega yang pada umumnya Anda pakai selama ini dengan minyak zaitun yang prosesnya itu memakai sistem cold-pressed. Minyak zaitun yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang bisa stabil walaupun dipanaskan. Disamping itu, minyak zaitun pun terdapat kandungan vitamin E serta antioksidan dan mempunyai manfaat anti inflamasi.

Baking Soda

baking soda untuk asam urat
draxe.com

Baking soda yang juga disebut soda bikarbonat, sangatlah bermanfaat dalam menurunkan asam urat dan mengurangi rasa sakit yang diakibatkan penyakit ini. Baking soda membantu dalam mempertahankan keseimbangan alkalin alami yang berada di tubuh guna menjadikan asam urat lebih larut serta mudah dibuang melewati ginjal.

Berikut ini cara menurunkan asam urat dan kolesterol memakai baking soda:

  • Campurkan 1/2 sendok teh baking soda di dalam segelas air.
  • Minumlah larutan itu sampai 4 gelas segelas dalam satu hari selama kurang lebih 2 minggu. Anda pun bisa meminumnya sekitar 2 sampai 4 jam sekali.

Catatan: Janganlah jadikan minum larutan baking soda ini untuk menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan pula melakukan cara pengobatan ini bila Anda sedang menderita darah tinggi. Orang tua yang berumur 60 tahun pun tidak diperkenankan meminum lebih dari 3 gelas air larutan baking soda ini dalam satu hari.

Buah Ceri

buah ceri untuk asam urat
hellosehat.com

Cara menurunkan asam urat selanjutnya yaitu menggunakan buah ceri serta beri yang memiliki warna gelap memiliki kandungan zat yang bisa membantu di dalam menurunkan asam urat.

Disamping itu, buah beri yang memiliki warna ungu serta biru memiliki kandungan flavonoid yang bernama antosianin yang bisa membatu dalam mengatasi asam urat dan juga mengurangi inflamasi dan kekakuan sendi-sendi, sehingga bisa menjadi buah penurun asam urat yang baik.

Lihat Juga: Bahaya Asam Urat Bagi Ibu Hamil dan Janin yang Harus Diwaspadai

Bahkan buah ceri pun disebut-sebut sebagai obat penurun asam urat alami yang cukup ampuh. Berikut ini cara menurunkan asam urat dengan memakai buah ceri.

  • Konsumsilah 1/2 mangkuk buah ceri tiap hari dalam beberapa minggu. Anda pun dapat minum 1 hingga 2 gelas jus buah ceri tart tiap hari kurang lebih selama 4 minggu.
  • Pun perbanyaklah konsumsi paprika, tomat, stroberi, blueberry dan buah sayuran lain yang tinggi akan antioksidan dan vitamin C.

Air Lemon

air lemon untuk asam urat
3daysmilitarydiet.com

Meskipun tampaknya asam dari jeruk lemon bisa membuat tubuh semakin asam, namun kenyataannya, lemon itu dapat menjadi obat penurun asam urat karena mempunyai efek alkalin yang bisa membantu dalam menetralkan asam urat. Serta kandungan vitamin C di dalamnya pun bisa membantu dalam menunrunkan asam urat. Berikut ini cara menormalkan asam urat memakai air perasan lemon.

  • Peraslah 1 buah lemon untuk mengambil air sarinya, lalu tuangkan ke dalam segelas yang sudah diberi air hangat. Minumlah air ini pada pagi hari ketika perut kosong. Lalu minum air lemon ini tiap hari selama kurang lebih beberapa minggu.
  • Anda pun dapat mengonsumsi obat suplemen vitamin C. Untuk mengetahui dosis yang benar-benar tepat dalam penggunaan suplemen, berkonsultasikanlah ke dokter ahli.

Cuka Apel

cuka apel untuk asam urat
otcdigest.id

Dikarenakan perannya itu sebagai pembersih serta pendetoks natural, cuka apel bisa membantu membuang ampas yang dihasilkan dari metabolisme tubuh, contohnya asam urat yang berada dalam tubuh Anda. Cuka apel memiliki kandungan asam malat yang bisa membantu dalam menguraikan dan membuang asam urat.

Cuka apel pun membantu dalam pemulihan keseimbangan asam alkalin yang berada dalam tubuh serta memberikan manfaat anti inflamasi dan antioksidan.

  • Tuangkan 1 sendok teh cuka apel organik, unpasteurized, raw ke dalam satu gelas air.
  • Minumlah laurat tersebut kurang lebih 2 sampai 3 kali dalam satu hari.

Anda pun dapat menambahkan dosis cuka apel secara bertahap sampai maksimal sebanyak 2 sendok makan satu gelasnya serta terus meminumya tiap hari hingga kadar asam urat telah kembali normal.

Catatan: Janganlah meminum cuka apel secara berlebihan, dikarenakan bisa menurunkan kadar potasium yang terdapat dalam tubuh. Disampinng itu pula bisa mengganggu kerja obat diuretik yang bisa jadi Anda sedang minum.

Daun Binahong

daun binahong untuk asam urat
daunbinahong.org

Daun binahong saat ini sedang populer dipakai untuk beragam pengobatan alternatif atau tradisional. Binahong itu tergolong dalam tanaman semak yang bisa tumbuh di dataran yang rendah ataupun tinggi.

Tanaman binahong itu diyakini bukanlah asli dari Indonesia, namun dari negara korea. Binahong adalah jenis tanaman yang menjalar, jangkaunnya itu bisa kurang lebih 5 meter bahkan lebih, ukuran panjangnya dapat sampai 10 cm serta lebar dapat sampai 7 cm.

Daun binahong memiliki banyak kandungan antioksidan yang memiliki peran di dalam memperbaiki fungsi ginjal yang kurang baik di dalam membuang asam urat melewati urin, mengurangi rasa sakit, mengatasi peradangan, meningkatkan kemampuan ginjal serta menurunkan kadar asam urat.

Berikut ini cara menyembuhkan asam urat secara alami dan cepat dengan daun binahong.

  • Bersihkan daun binahong dari kotoran-kotoran yang menempel.
  • Lalu, jamur daun binahong sampai seharian hingga kering.
  • Sesudah kering, potong-potonglah daun sehingga menjadi bubukan.
  • Lalu gunakan oven untuk mengeringkan bubuk daun binahong.
  • Pakai suhu 50 derajat, diamkan sampai kering dan tersisa kurang lebih 10% kandungan air yang terdapat dalam bubuk daun binahong.
  • Kemudian itu masukan ke dalam kantong teh celup.
  • Lalu seduh, semisal membuat teh.
  • Aturan minum 3 x sehari.

Disamping beberapa cara mengatasi asam urat di atas, dianjurkan untuk berolahraga secara teratur supaya berat badan tetap ideal Bila Anda mempunyai badan gemuk, dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup serta pola makan untuk mengurangi berat badan dikarenakan kegemukan dapat menyulitkan ginjal dalam membuang asam urat.

Jika ingin mencoba cara menurunkan asam urat secara alami, disarankan Anda mengonsumsinya itu secara rutin, seminimal-minimanya dalam 1 bulan agar kadar asam urat yang terdapat dalam tubuh bisa dinetralkan serta diminimalisir risiko kekambuhannya.

Sponsor: Obat Tradisional Penurun Asam Urat

1 thought on “8+ Cara Menurunkan Asam Urat dengan Bahan Alami”

Comments are closed.