[Lengkap] Informasi Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

[Lengkap] Informasi Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Kadar Asam Urat Normal – Penyakit asam urat adalah salah satu jenis penyakit yang dapat terbentuk dikarenakan proses penguraian purin yang asalnya dari luar tubuh. Produksi purin yang secara berlebih serta ginjal yang tak bisa mengolahnya, sehingga dapat menyebabkan seseorang tersebut mendapatkan peradangan di bagian sendinya. Berikut ini sedikit pembahasan mengenai nilai normal asam urat dan kolesterol di dalam tubuh.

Kadar Asam Urat Menurut WHO

kadar asam urat tinggi
intisari.grid.id

Penyakit asam urat kenyataannya tak berbahaya bila kadar asam urat tersebut masih tergolong batas wajar, berikut ini kada asam urat yang tergolong normal menurut WHO.

  1. Pada pria dewasa kadar normal asam urat yaitu diantara 2 mg/dL sampai batas 7,5 mg/dL
  2. Pada wanita dewasa kadar normal asam urat yaitu diantara 2 mg/dL sampai batas 6,5 mg/dL
  3. Pria yang Berumur diatas 40, kadar normal asam uratnya ialah 2 mg/dL sampai batas 8,5 mg/dL
  4. Wanita yang berumur diatas 40, kadar normal asam uratnya ialah 2 mg/dL sampai 8 mg/dL
  5. Pada anak laki-laki usia 10 sampai 18 tahun itu kadar normalnya 3,6 mg/dL sampai 5,5 mg/dL
  6. Pada anak perempuan usia 10 sampai 18 tahun itu kadar normalnya 3,6 mg/dL sampai 4 mg/dL

Cara Mengetahui Kadar Asam Urat yang Terdapat di Dalam tubuh

kadar gula darah normal menurut who
wellnessalternatives-stl.com

Guna mengetahui kadar asam urat yang terdapat di dalam tubuh, Anda dapat melakukan sejumlah tes darah di rumah sakit. Tes darah pula pada umumnya populer dipakai untuk mengukur serum asam urat. Tes ini dapat membantu Anda dalam melihat baik atau tidaknya suatu keadaan seseorang ketika membuang asam urat yang berlebih di tubuh dan saat memproduksinya.

Asam urat merupakan suatu unsur kimia yang dibuat ketika tubuh sedang mencerna makanan yang mengandung senyawa organik atau yang lebih dikenal dengan sebutan purin. Makanan yang tinggi akan kandungan purin contohnya daging merah, jeroan dan masih banyak lagi. Umumnya kelebihan purin yang masuk ke dalam tubuh akan larut di dalam darah lalu difilter oleh ginjal kemudian dikeluarkan melewati urin.

Lihat Juga: Makanan untuk Penderita Asam Urat Agar Cepat Sembuh

Tetapi terdapat beberapa orang yang mendapatkan masalah yang cukup tinggi dikarenakan purin yang masuk secara berlebihan sehingga ginjal tak mampu membuang dan menyaringnya dengan baik. Banyak asam urat di dalam tubuh atau yang disebut dengan hyperuricemia dikarenakan akumulasi asam urat yang terdapat di dalam tubuh.

Tujuan Tes Asam Urat

  • Mendiagnosis bila kemungkinan terdapat batu ginjal asam urat.
  • Agar bisa melihat keadaan ginjal.
  • Agar bisa mencek seseorang terkena asam urat parah ataupun tidak.

Bahaya Asam Urat Rendah

menurunkan asam urat
dedaunan.com

Kemudian, bagaimana bila ternyata setelah tahu bahwasanya kadar asam urat di dalam tubuh itu sangatlah rendah? Berikut ini beberapa penyebab terjadinya asam urat rendah.

1. Hipertiroidisme

Suatu keadaan dimana rendahnya kandungan hormone tiroksin yang terdapat dalam tubuh.

2. Overdosis dari Obat Asam Urat

Obat penurun asam urat di dalam tubuh bila dimakan berlebihan dan melebihi batas normal bukannya akan menyembuhkan asam urat namun malah akan memperburuk penyakit asam urat tersebut, karena kadar asam urat yang rendah itu juga tak baik untuk kesehatan tubuh.

3. Terjadinya Keracunan Tembaga

Kadar asam urat rendah itu dapat terjadi disebabkan keracunan tembaga. Tentu saja karena hal tersebut sangatlah membahayakan bagi tubuh.

Bahaya Asam Urat Tinggi

nilai normal asam urat menurut who
acehbisnis.co

Mungkin kebanyakan orang sudah mengetahui dari bahaya asam urat tinggi. Asam urat yang terlalu tinggi akan memberikan permasalahan untuk kesehatan, khususnya bagi persendian.

1. Munculnya Batu Asam Urat

Batu asam urat merupakan bagian dari permasalahan ginjal. Batu dapat terbentuk dikarenakan pengkristalan asam urat yang menumpuk di bagian kantung kemih. Bila keadaan asam urat terlalu tinggi, batu urat akan membesar serta bisa jadi Anda akan kesulitan di dalam mengeluarkannya.

2. Fungsi Ginjal yang Semakin Menurun

Ginjal merupakan organ tubuh paling utama yang terkait dengan asam urat, dikarenakan ekresi purin dilakukan oleh ginjal. Bila penumpukan purin telah melebihi batas normal, makan dapat memberikan pengaruh terhadap fungsi ginjal yang akan semakin menurun.

3. Terjadi Pembengkakan di Sendi

Bila keadaannya semakin parah serta asam urat telah mulai meradang akan timbul ciri ciri asam urat yang dapat mengganggu semisal pembengkakan. Kondisi ini bisa menjadikan bagian sendi terasa kaku bahkan bisa jadi tak dapat digerakkan.

4. Nyeri Pada Bagian Persendian

Nyeri di bagian sendi merupakan bahaya paling awal yang akan dialami oleh seseorang yang mendapati kadar asam urat yang terlalu tinggi. Nyeri tersebut dikarenakan terdapatnya penumpukan kristal asam urat di sela-sela sendi.

Cara Menjaga Kadar Asam Urat Normal

pencegahan asam urat
mencegahpenyakit.com

Jika kadar asam urat yang tinggi Anda akan menyebabkan terjadinya penyakit asam urat, guna meringankan gejala asam urat, Anda dapat menggunakan kantong es untuk ditempel di bagian sendi yang sakit.

Dokter pun umumnya akan memberikan resep obat pereda nyeri semisal obat-obatan golongan steroid dan OAINS (obat anti-inflamasi nonsteroid). Anda bisa meminum obat penurun asam urat.

Namun, pencegahan itu lebih baik dibandingkan mengobati. Anda dapat melakukan beberapa hal guna menjaga kadar asam urat normal, yaitu dengan cara diet untuk melakukan penurunan berat badan serta memberikan batasan bahan makanan yang mengandung zat purin yang tinggi. Berikut ini bahan-bahan makanan yang terdapat kandungan purin yang cukup tinggi untuk dihindari:

1. Sayuran Hijau

Disamping daging-dagingan serta produk laut (seafood), ternyata terdapat sayuran hijau contohnya bayam, buncis, kacang panjang dan kembang kol yang merupakan makanan sumber purin. Walaupun kandungan purin yang terbilang lebih rendah dibandingkan dengan daging, bila mengkonsumsinya secara berlebihan bisa menjadi penyebab peningkatan asam urat.

2. Seafood

Makanan laut semisal ikan salmon, ikan tuna, lobster, udang dan kepiting merupakan beberapa sumber protein serta asam lemak omega 3 yang bagus sebagai nutrisi sel-sel otak serta berguna dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat di dalam tubuh. Tetapi janganlah berlebih di dalam memakannya dikarenakan kandungan zat purinnya terbilang tinggi.

3. Daging Sapi

Daging sapi adalah makanan yang mengandung protein hewani yang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Namun jika mengkonsumsinya daging sapi haruslah diberi batasan sebab kandungan purin yang terdapat di dalamnya itu tinggi sekitar 120 mg/100 gram.

4. Ayam

Ayam memiliki kandungan protein yang terbilang tinggi, kandungan zat purin yang terdapat di daging ayam yaitu 175 mg/100 gram.

5. Daging Bebek

Sama halnya dengan daging ayam, bebek pun adalah sumber potein hewani. Kandungan purin yang terdapat di daging bebk yaitu 138 mg/100 gram.

6. Ikan Sarden

Ikan sarden yang dibungkus dengan memakai kaleng itu ternyata terdapat kandungan purin sebesar 480 mg/ 100 gram. Ikan sarden pada umumnya memberikan manfaat sebagai nutrisi sel-sel otak serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Tetapi bila mengkonsumsinya secara berlebihan dapat mengakibatkan penumpukan purin di ginjal.

7. Hati Sapi

Kandungan purin yang terdapat di dalam sapi itu sebesar 530 mg/100 gram. Hati sapi memiliki kandungan vitamin B dan juga sumber protein hewani yang kaya. Bila terlalu banyak di dalam konsumsi hati sapi, disamping kadar asam urat melonjak, seseorang itu memiliki resiko dalam terjadinya kolesterol tinggi, kankuer usus dan diabetes tipe 2.

8. Ikan Teri

Ikan teri terdapat memiliki kandungan yang baik untuk tubuh contohnya vitamin K, vitamin E, vitamin B kompleks, vitamin C, asam folat dan kalsium. Tetapi ikan teri memiliki kandungan purin yang cukup sekitar 239 mg/100 gram,

Sekian penjelasan mengenai kadar asam urat normal. Pada umumnya masalah peningkatan asam urat dikarenakan mencegah kenaikan asam urat. Pada umumnya permasalahan peningkatan asam urat ialah dikarenakan faktor makanan, sehingga tahu akan makanan apa saja yang tinggi kandungan purin bisa membantu Anda di dalam menurunkan asam urat. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Sponsor: Obat Herbal Asam Urat

4 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami yang Harus Kamu Ketahui

4 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami yang Harus Kamu Ketahui

Cara Mengobati Asam Urat – Penyakit asam urat merupakan suatu jenis penyakit yang seringkali terjadi pada manusia. Penyakit ini muncul dikarenakan penumpukan kadar lemak jahat yang terdapat di dalam tubuh, sehingga terika dengan beberapa anggota tubuh tertentu dengan zat purin.

Anggota tubuh yang terikat itu terutama yaitu persendian. Ikatan ini mengakibatkan rasa sakit serta nyeri bagi penderitanya. Disamping itu, akan muncul pembengkakan di penderita asam urat yang disebabkan tumpukan lemak ini.

Pengobatan asam urat bisa dijalankan melalui beragam macam cara. Salah satu cara dari sekian banyak pengobatan asam urat yaitu dengan memakai zat atau kandungan alami. Penanganan secara alami terhadap asam urat mempunyai keunggulan di dalam perihal kealamian bahan.

Maka dari itu, berikut ini beberapa cara mengobati asam urat dengan menggunakan bahan alami, yaitu sebagai berikut.

1. Cara Mengobati Asam Urat dengan Daun Sirsak

tanaman obat asam urat
http://familinia.com

Di dalam perihal kandungan gizi, sirsak mempunyai banyak kandungan nutrisi. Buah yang beratnya dapat mencapai berat sampai 2,5 kilogram ini mempunyai kandungan utama karbohidrat, terutama fruktosa arau gula buah. Disamping itu buah sirsak kaya akan kandungan berbagai macam vitamin, diantaranya yaitu lysine, kalsium, kalium, vitamin B2,vitamin B1 dan vitamin C.

Dengan berbagai kandungan gizi yang cukup banyak, masyarakat pun beramai-ramai di dalam mempraktekkan cara mengobati asam urat dengan daun sirsak. Selain digunakan untuk orang biasa, buah sirsak pun sangat bermanfaat untuk penyembuhan asam urat bagi ibu hamil.

Bahan serta kandungan alami yang terdapat di dalam buah sirsak sangat baik untuk ibu hamil sehingga cara tersebut dinilai lebih aman dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan.

Cara Mengolah Daun Sirsak untuk Asam Urat

Cara mengobati asam urat dengan daun sirsak haruslah dipelajari bagaimana cara pembuatan serta pengolahannya. Tahu akan cara pembuatan dan pengolahan ramuan ataupun obat dari daun sirsak sangatlah penting sifatnya.

Bila Anda tak tahu praktik cara mengobati asam urat dengan daun sirsak makan Anda tak akan memperoleh khasiatnya. Dan sebaliknya, Anda justru dapat memperoleh hal buruk dari olahan daun sirsak yang salah dalam pengolahannya.

Terdapat beberapa hal penting yang terkait pemanfaatan daun sirsak yang dipakai untuk obat asam urat. Dan sebagian besar, pengolahan daun sirsak digunakan sebagai obat asam urat dilakukan dengan cara merebusnya. Tetapi, dalam hal merebus daun sirsak tak boleh sembarangan.

Merebus daun sirsak dengan waktu yang cukup lama bisa merusak nutrisi serta kandungan di dalam daun sirsak tersebut. Bila Anda memasak daun sirsak dengan waktu yang lama maka Anda akan mendapati sebuah ekstrak rebusan daun sirsak yang tak terdapat nutrisi di dalamnya.

Pengolahan ataupun cara merebus daun sirsak haruslah lebih diperhatikan dengan baik. Berikut ini beberapa langkah di dalam pengolahan daun sirsak yang dipergunakan untuk obat asam urat yaitu sebagai berikut:

  • Siapkan daun sirsak kurang lebih 3 hingga 10 lembar sesuai dengan keperluan pengobatan Anda. Lebih baik pilih daun sirsak yang tua dikarenakan khasiatnya akan lebih baik dibandingkan daun sirsak yang muda.
  • Bersihkan daun sirsak dengan memakai air hangat yang dialirkan sehingga dapat mengurangi potensi masuknya bakteri jahat di daun sirsak.
  • Persiapkan air yang telah dimasukkan ke sebuah panci sekitar 300 ml serta masukkan daun-daun sirsak yang sudah disiapkan di dalamnya.
  • Rebuslah daun sirsak kurang lebih selama 15 menit.
  • Apabila air daun sirsak tersebut sudah menguap sebanyak 80% atau hanya tersisa kurang lebih 1 gelas. Maka angkatlah rebuasan air tersebut dan tuangkan di dalam wadah ataupun gelas.
  • Minumlah air rebusan daun sirsak tersebut sesudah hangat sebagai obat asam urat sekitar 2 kali sehari.
  • Jika Anda ingin menambahkan madu murni, silahkan masukan ketika esktrak daun sirsak masih hangat agar menambah rasa dan manfaat dari hasil rebusan daun sirsak tersebut.

2. Cara Mengobati Asam Urat dengan Daun Kelor

jenis tanaman obat asam urat
familinia.com

Pemanfaatan daun untuk mengobati asam urat telah dijalankan sejak lama. Pengobatan asam urat dengan cara ini adalah salah satu dari sekian banyak pilihan pengobatan untuk penyakit asam urat. Cara ini adalah cara alami di dalam mengobati asam urat. Cara alami ini lebih terjamin untuk keamanannya sehingga Anda tak harus ragu akan manfaat daun kelor di dalam mengobati asam urat.

Sebelum memasuki pembahasan mengenai cara mengobati asam urat dengan daun kelor, Anda harus perhatikan terlebih dahulu beberapa hal. Hal-hal ini perlu mendapatkan perhatian dengan baik oleh Anda dikarenakan dapat berdampak terhadap kualitas khasiat daun kelor di dalam mengatasi asam urat. Beberapa hal tersebut diantaranya:

  • Gunakan perkakas atau alat yang steril atau bersih dalam mengolah daun kelor, sehingga tak ada bakteri jahat yang terolah.
  • Menjaga kandungan yang penting untuk menurunkan inflamasi bagi penderita asam urat yaitu zat colchicin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
  • Jagalah kesegaran serta kandungan zat flabonoid dan alkaloid di daun kelor. Kedua kandungan itu adalah kandungan yang penting untuk peran daun kelor di dalam mengatasi rasa sakit di penderita asam urat.

Dan kami akan membagikan 3 cara pengolahan daun kelor untuk mengobati asam urat, yaitu sebagai berikut:

Cara Pengolahan Daun Kelor Dijadikan Serbuk Kering

Pengolahan daun kelor untuk media pengobatan bagi penderita asam urat bisa dipraktekan dengan beragam cara yaitu salah satunya dengan menjadikan daun kelor menjadi serbuk kering. Berikut cara pengolahannya, yaitu diantaranya:

  1. Menyiapkan daun kelor yang sesuai dengan keperluan Anda di dalam mengobati asam urat.
  2. Gunakan air hangat untuk membersihkan daun kelor, tapi dengan air mengalir.
  3. Setelah itu, jemurlah daun kelor sampai kering.
  4. Sesudah kering, tumbuklah sampai halus daun kelor memakai penumbuk yang sudah dibersihkan.
  5. Saringlah serbuk daun kelor yang sudah ditumbuk tadi agar mendapatkan serbuk terhalus.
  6. Simpanlah di tempat yang jauh dari sinar matahari dan tertutup.
  7. Serbuk kelor yang sudah dihaluskan telah siap dimakan dengan minuman atau makanan lainnya.

Cara Pengolahan Daun Kelor Dijadikan Sayur

Cara mengolah kelor menjadi sayur cukuplah mudah dan sederhana. Bagi Anda yang terbiasa memasak macam-macam sayuran lainnya pastilah akan sangat mudah di dalam mempelajarinya. Berikut ini beberapa bahan yang harus disiapkan dalam membuat sayur daun kelor,

  • Garam serta gula secukupnya.
  • Air secukupnya.
  • Batang serai yang sudah dihancurkan.
  • Bawang merah kurang lebih sebanyak 2 siung.
  • Daun kelor sesuai keperluan, tetapi disarankan sediakan 1 baskom.

Sesudah bahan-bahan telah terkumpul, maka daun kelor telah bisa dimasak. Pertama-tama rebuslah air sampai mendidih serta masukkan bumbu utama, ialah batang serai dan bawang putih yang sudah dihaluskan.

Anda perlu mengaduk air serta bumbu itu sampai tercium aroma harum. Bila sudah, masukkan daun kelor ke masakan serta aduk sampai layu, Anda harus menambahkan garam serta gula sebagai pengatur rasa masakan.

Masakan sayur kelor bisa anda nikmati bersama lauk-pauk lainnya yang sehat atau bersama nasi. Agar terhindar dari penyakit asam urat, Anda haruslah memakan makanan sehat. Dan jangan lupa meminum air putih di dalam menu makanan yang Anda makan dalam upaya pengoptimalan metabolisme di dalam tubuh Anda.

Cara Pengolahan Daun Kelor Dijadikan Obat Oles

Pemakaian daun kelor sebagai obat asam urat pun bisa dilakukan dengan cara olesan ataupun obat luar. Pemakaian daun kelor untuk obat luar ini pun berfungsi meringankan gejala asam urat, terutama nyeri serta inflamasi ataupun pembengkakan.

Cara mengolah daun kelor untuk mengobati inflamasi serta nyeri bisa dikombinasikan dengan kapur sirih. Pemanfaatan bahan ini berguna memperkuat dari efek daun kelor di dalam menurunkan rasa sakit serta nyeri yang diakibatkan asam urat.

Berbagai bahan serta cara mengolah daun kelor sebagai obat oles untuk rasa nyeri yang disebabkan asam urat yaitu diantaranya:

  • Menyiapkan daun kelor seminimal-minimalnya 3 tangkai serta 1/2 batang kapur sirih;
  • Menghaluskan kedua bahan itu sampai tercampur dan terlumat dengan baik;
  • Bersihkanlah bagian yang mengalami bengkak dan nyeri;
  • Dan oleskan hasil olahan daun kelor serta kapur siri di bagian yang sakit sebanyak 2 kali tiap harinya.

Daun kelor ini sudah dikenal manfaatnya untuk mengobati asam urat dan telah lama dilakukan oleh masyarakat saat ini. Anda bisa mencobanya di rumah, sehingga bisa menjadi pengobatan asam urat untuk Anda dan keluarga tanpa memerlukan biaya yang cukup mahal.

3. Cara Mengobati Asam Urat dengan Daun Salam

obat herbal asam urat
meramuda.com

Memakai daun salam untuk pengobatan alternatif dalam menurunkan kadar asam urat tak jauh berbeda dengan mengkonsumsi obat generic atau allopurinol yang populer serta banyak sekali dipakai oleh mereka yang mempunyai kandungan asam urat yang berlebihan.

Artikel Lain: Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Hasil penelitian pun menyatakan bahwa daun salam mempunyai manfaat yang lebih baik daripada obat herbal lainnya yang hanya berguna sebagai analgesik dan anti-inflamasi bukannya penghambat di dalam pembentukan asam urat kembali.

Kandungan yang berada di daun salam, diantaranya yaitu:

  • Vitamin C dan A;
  • Asam laurat, yang merupakan kandungan kimia asam yang dapat dimanfaatkan sebagai obat alami di dalam mengusir serangga;
  • Flavonoid, dapat mengatasi darah hipertensi kembali semula atau normal;
  • Fitonutrien, asam caffeic, salisilat, dan rutin merupakan kandungan yang dapat membantu di dalam mencegah asam urat, stroke, kanker dan kesehatan jantung;
  • Daun salam yang kaya akan antioksidan dapat membantu di dalam mengatasi beberapa penyakit, khususnya asam urat;

Cara Pengolahan Daun Salam untuk Penyakit Asam Urat

Disamping dengan cara pengobatan medis, Anda dapat mempraktekan pengobatan tradisioan dengan berbagai bahan alami yang mudah diperoleh. Berikut ini beberapa cara pengolahan daun salam untuk mengobati asam urat

Cara Mengolah Daun Salam dengan Direbus

Bahan:

  • Siapkan beberapa daun salam sesuai keperluan;
  • Air yang digunakan untuk merebus daun salam;

Cara Mengelola:

  • Cucilah daun salam hingga bersih;
  • Rebuslah daun salam dengan air hingga kurang lebih 15 menit;
  • Air rebusan daun salam pun siap untuk disajikan;

Konsumsilah rebusan daun salam kurang lebih 2 kali setiap hari, sehingga dapat mengatasi untuk menurunkan kandungan asam urat yang terdapat di dalam tubuh.

Cara Pengolahan Daun Salam dengan Campuran Alpukat

Bahan-bahan yang harus dipersiapkan yaitu:

  • Madu
  • Air matang
  • Buah alpukat yang telah matang tentunya
  • Daun salam sesuai yang dibutuhkan dan tentunya yang segar.

Cara mengelola daun salam dengan campuran daun alpukat

  • Rebus terlebih dahulu daun salam dengan segelas air matang
  • Beri campuran alpukat di rebusan daun salam
  • Beri campuran lagi satu sendok madu di campuran daun salam serta alpukat.
  • Lalu diblender seluruhnya hingga menjadi halus.
  • Jus untuk menurunkan asam urat pun siap dikonsumsi.

Cara Pengelolaan Daun Salam dengan Campuran Belimbing dan Apel

Bahan-bahan yang harus dipersiapkan, yaitu:

  • Madu
  • 1 Buah belimbing yang telah matang
  • Hasil rebusan air daun salam
  • 1 Buah Apel

Cara mengolah daun salam dengan campuran belimbing dan apel

  • Potong belimbing dan apel
  • Beri campuran air rebusan daun salam
  • Beri tambahan satu sendok madu
  • Blender seluruh bahan hingga halus
  • Jus penurun asam urat pun telah siap untuk dikonsumsi

4. Cara Mengobati Asam Urat dengan Jahe

obat asam urat dan rematik
hellosehat.com

Jahe merupakan jenis tanaman rimpang yang sering kali dipakai untuk rempah-rempah serta pula sebagai pembuatan obat tradisional asam urat, disamping dapat dijadikan penghangat tubuh, jahe pun bisa dipakai sebagai obat alami untuk asam urat. Berikut ini beberapa cara mengolah jahe sebagai obat asam urat yang bisa dicoba di rumah.

Cara Mengolah Jahe Menjadi Minuman untuk Asam Urat

Agar bisa dijadikan jahe untuk pengobatan tradisional cukuplah mudah. Anda tinggal siapkan jahe lalu dipotong-potong, kemudian dicuci sampai bersih, lalu direbus sampai air mendidih, kemudian diamkan agar air rebusan tersisa satu gelas, lalu angkat serta tiriskan.

Beri tambahan sedikit madu di minuman jahe, selesai. Anda dapat mengkonsumsi minuman jahe dengan rutin supaya dapat mengurangi kandungan asam urat di dalam tubuh yang dapat mengakibatkan sakit di persendian.

Cara Mengolah Jahe Menjadi Obat Oles dengan Campuran Cengkeh

Disamping populer dijadikan minuman, Anda pun dapat menjadikan jahe sebagai obat oles untuk asam urat. Siapkan 2 ruas cengkeh serta jahe, lalu tumbuk kedua bahan itu sampai halus. Hasil tumbukannya tersebut dapat Anda oleskan di bagian sendi yang sakit. Obat oles ini dapat meringankan asam urat di area persendian.

Cara Mengolah Jahe Menjadi Bahan Campuran Masakan

Ana pun dapat memberi campuran jahe di masakan untuk tujuan sebagai pembantu dalam mengobati asam urat. Artinya ketika Anda memasak, upayakan menu yang dibuat merupakan makanan rendah purin supaya tambahan jahe di makanan itu dapat bekerja dengan maksimal dan efektif. Bila Anda sedang menjalankan diet rendah purin, Anda dapat memberi campuran jahe di setiap menu yang akan dibuat.

Semua cara diatas merupakan ikhtiar kita sebagai manusia untuk bisa sembuh. Namun ada hal yang terpenting di dalam kesembuhan seorang manusia yaitu Ridhonya Allah SWT. Sebagaimana pun kita berusaha, jika Allah SWT tak Ridho, maka kesembuhan tak kunjung datang. Maka dari itu ikhtiar kita itu dibarengi dengan berdoa kepada Allah SWT. Karena semua usaha kita akan membawa hasil jika sudah mendapat Ridho-Nya.

Sekian pembahasan mengenai cara mengobati asam urat dengan daun sirsak, daun kelor, daun salam dan jahe. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Sponsor: Obat Asam Urat dan Kolesterol

 

10 Ciri-ciri Asam Urat di Kaki dan Cara Pencegahannya

10 Ciri-ciri Asam Urat di Kaki dan Cara Pencegahannya

Ciri-ciri Asam Urat – Penyakit gout yang biasa populer dikenal dengan penyakit asam urat adalah sejenis penyakit yang akan menyerang di bagian persendian. Bagi penderita asa urat mereka pada umumnya akan merasakan rasa nyeri yang begitu hebat dibarengi dengan rasa panas yang tak bisa ditahan di bagian sendinya. Walaupun asam urat dapat dialami di area persendian, tetapi area yang sering kali merasakan sakit yaitu pada jari kaki, lutut serta pergelangannya.

Berikut ini sekilas beberapa penyebab asam urat di kaki, yaitu diantaranya:

  • Faktor usia yang umumnya akan terkena serangan asam urat itu pada orang yang sudah lanjut usia, yaitu kurang lebih usia 50 tahun keatas.
  • Terdapatnya faktor genetik yang berasal dari keturunan keluarga dekatnya ataupun orang tuanya.
  • Sedikit meminum air putih dalam kesehariannya.
  • Tidak sering melakukan aktivitas yang bergerak ataupun berolahraga.
  • Penumpukan purin yang terdapat pada darah serta tubuh yang semakin parah serta sulit untuk dapat diturunkan.
  • Ginjal menderita gangguan sehingga tak bisa mengolah serta mengeluarkan zat purin dengan baik.
  • Sangat sering dalam meminum alkohol, minuman bersoda dan nikotin.
  • Disebabkan pola hidup yang buruk serta mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan purin serta kolesterol yang berlebih.

Sebelum Anda melakukan penyembuhan dan pencegahan di dalam mengatasi asam urat. Sebaiknya, Anda mengetahui terlebih dahulu ciri-ciri asam urat di kaki. Sehingga ketika beberapa gejala ini muncul, Anda dapat dengan cepat mengatasinya. Dikarenakan banyak orang yang tak mengetahui ketika mereka merasakan sakit di bagian kaki ternyata mereka sedang menderita gejala asam urat pada kaki. Berikut beberapa ciri-ciri asam urat:

1. Sendi Terasa Bengkak

gejala asam urat dan kolesterol tinggi
autoimuncare.com/

Ciri-ciri asam urat yang pertama yaitu terdapatnya pembengkakan. Penumpukan asam urat serta kadarnya yang semakin tinggi di bagian sendi akan menjadi salah satu penyebab terjadinya pembengkakan di area persendian. Ini diakibatkan sebab asam urat diketahui telah menimbun di wilayah peredaran darah, sehingga masuklah di area sendi. Tetapi, pembengkakan ini bukanlah gejala awal sebab sendi hanya akan mulai membengkak ketika asam urat telah benar-benar parah.

2. Area Sendi Tampak Kemerahan

cara pengobatan asam urat
satujam.com

Rasa gatal dan jug panas bisa menjadi salah satu gejala awal di penyakit asam urat. Tetapi pada bagian sendi menjadi kemerahan pun perlu Anda waspadai sebagai salah satu gejala yang terbilang dominan. Merahnya area sendi kaki anda, akan tampak ketika gejala sebelumnya ialah rasa terbakar menyerang Anda. Hal ini pun menjadi salah satu ciri-ciri asam urat telah masuk ke tahap yang lebih serius.

3. Permukaan Kulit Terlihat Bersisik

gejala asam urat dan obatnya
linkedin.com

Gejala berikutnya yaitu pada bagian permukaan kulit Anda akan terasa dan terlihat bersisik, ini pun dapat menjadi gejala awal asam urat di kaki Anda. Jadi tak hanya rasa panas dan nyeri saja. Pada umumnya kulit yang bersisik akan dibarengi dengan rasa gatal yang tak tertahankan. Kondisi ini pun adalah salah satu ciri kadar asam urat yang terdapat dalam tubuh semakin meningkat.

4. Area Sendi Kaki Mulai Terasa Kaku

ciri ciri rematik
alodokter.com

Ciri-ciri asam urat keempat yaitu ketika Anda sudah merasakan hal tak nyaman di bagian sendi. Gejala berikutnya yaitu Anda akan merasakan kaki tidak bisa digerakan dengan normal. Tak dapat menggerakan kaki dengan leluasa ini tidak ada hubungannya dengan rasa tak nyaman sebelumnya. Ketika Anda merasakan gejala ini, Anda perlu mengendalikan kadar asam urat yang masuk di dalam tubuh.

Bila penangananya tak segera diatasi serta terlambat ataupun Anda sengaja untuk mengabaikannya dikarenakan Anda kira rasa kaku itu akan bisa hilang dengan sendirinya maka hal itu merupakan suatu kesalahan yang besar. Dikarenakan bila dibiarkan malah akan semakin memperburuk kondisi Anda. Pada umumnya, diawal sendi akan bisa digerakan walaupun sedikit, namun lama-kelamaan akan sangat terasa kaku.

5. Sendi di Area Kaki Mulai Terasa Gatal

gejala asam urat pada kaki
southeastpod.com

Memang akan terasa sedikit aneh, bagaimana bisa persendian itu terasa gatal? Ketika sendi itu terasa panas, pada umumnya akan dibarengi dengan rasa gatal, lebih tepatnya gatal terjadi di jaringan permukaan kulit. Gejala awal yang seperti itu, pada umumnya tak terlalu diperhatikan dan biasanya banyak orang yang hanya menganggap seperti gatal biasa.

Kulit yang terasa gatal tersebut semakin lama akan berkembang menjadi kulit sendi yang juga semakin mengeras. Hal ini adalah suatu petunjuk bagi Anda supaya bisa tahu bahwasanya kadar asam urat di dalam tubuh Anda mulai meningkat. Ketika kadarnya sudah tak terkendali, gejala akan semakin buruk serta pada akhirnya akan mulai menyebar di seluruh bagian persendian di sekelilingnya.

6. Mengalami Rasa Sakit di Area Jempol Kaki

bahaya asam urat
ahlinyaasamurat.com

Apa Anda sering merasakan sakit di area jempol kaki? Ada baiknya Anda waspada dikarenakan bisa jadi hal ini adalah tanda awal karena diakibatkan kadar asam urat di dalam tubuh yang begitu tinggi. Rasa sakit ini pada umumnya terjadi di malam hari, sehingga Anda aka merasakan sulit untuk beristirahat degan baik. Bahkan rasa sakit yang dirasakan, dapat menimbulkan perubahan emosi di diri Anda.

Artikel Lain: Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami yang Harus Kamu Ketahui

Penderita yang mengalami gejala sakit di area jempol kaki akan merasakan sulit ketika menggerakan jempolnya. Tubuhnya pun akan terasa semakin melemah. Apabila Anda sering sekali mendapati gejala sakit di jempol, ada baiknya dilakukan pemeriksaan di dokter, dikarenakan kemungkinan besar itu ialah suatu tanda yang menunjukan kadar asam yang sedang meningkat di dalam tubuh.

7. Kaki Terasa Terbakar

pencegahan asam urat
halodokter.com

Disamping mengalami rasa nyeri, Anda pun akan merasakan kaki itu seperti terbakar atau secara tiba-tiba kaki terasa panas. Hal ini dikarenakan terdapatnya kadar asam urat di dalam tubuh yang semakin tinggi serta tersimpan dalam darah, sehingga rasa panas yang akan muncul dan terus menjalar pada bagian kaki.

Umumnya bagian jempol kaki lah akan pertama merasakan rasa sakit, lalu secara perlahan akan menyebar ke semua bagian kaki. Banyak orang yang mengalami rasa panas di kaki akan kekurangan waktu tidurnya dikarenakan tak dapat menahan rasa panas serta nyeri secara berbarengan.

8. Area Sendi Akan Terasa Seperti Kesemutan

ciri ciri asam urat di kaki
pakarasamurat.com

Disamping mendapat rasa nyeri di area persendian kaki, Anda pun akan terasa kesemutan di area sandi. Bila umumnya kesemutan itu terjadi dikarenakan Anda berada di posisi yang sama di dalam waktu yang terbilang alam, sehingga akan mengakibatkan terdapatnya peredaran darah yang tak lancar.

Tetapi kali ini, Anda akan merasakan kesemutan dikarenakan kadar asam urat yang terdapat di dalam darah itu semakin meningkat. Bahkan kesemutan pun dapat diakibatkan karena kondisi asam urat yang telah semakin meradang di area persendian.

9. Sendi Kaki Terasa Sangat Nyeri

cara mengobati asam urat tradisional
hellodokter.com

Gejala berikutnya yaitu Anda akan merasakan sakit atau nyeri di bagian persendian kaki. Hal ini umumnya sering menjadi keluhan para orang tua yang telah lanjut usia. Rasa sakit yang dirasakan biasanya muncul pada malam hari ataupun sesudah Anda bangun tidur. Nyeri yang dialami pun banyak ragamnya, sebagian orang beranggapan bahwa rasa nyeri tersebut ialah rematik.

Sebenarnya rasa nyeri itu timbul dikarenakan adanya penumpukan asam urat diarea sendi kakinya. Kenyataannya rasa sakitnya itu memanglah tidak jauh berbeda dengan rematik, sehingga sering kali penderita tak dapat membedakan rasa sakit diantara keduanya.

10. Area Persendian Terasa Tak Nyaman

gambar orang sakit asam urat
satujam.com

Ketika bagian sendi kaki Anda dirasakan tidak nyaman, khususnya di area lutut. Hal ini merupakan kondisi yang pada umumnya terjadi di awal gejala asam urat pada kaki. Rasa tak nyaman di area sendi ini memiliki potensi dapat terjadi ketika siang dan malam hari. Ketika tiba-tiba Anda dirasa bahwa area sendi kaki itu aneh dan tidak seperti biasa, sebaiknya Anda segera memeriksakan di dokter.

Pada umumnya hal ini yang bisa dirasakan yaitu area pergelangan kaki serta lutut sampai sulit untuk digerakkan, inilah yang menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Pada umumnya rasa tak nyaman di sendi akan berlangsung dan bertahan selama kurang lebih 3 hari keatas. Tetapi rasa tak nyaman itu dapat hilang dengan sendirinya.

Cara Pencegahan Asam Urat di Kaki

Berikut ini beberapa cara untuk mencegah asam urat yang bisa Anda lakukan:

  • Konsumsilah makanan yang bisa menurunkan kandungan asam urat contohnya mentimun, delima, pir, apel, blueberry, strawberry, anggur dan masih banyak lagi.
  • Mulai meminum air putih sesuai dengan yang diperlukan oleh tubuh supaya kesehatan ginjal semakin membaik.
  • Mulailah secara rutin untuk olahraga ringan, tak harus yang berat. Anda dapat mulai dengan jalan sehat ataupun lari santai tiap harinya. Anda pun dapat melakukan olahraga ringan lainnya yang berkaitan tentang penguatan otot serta bagian persendian.
  • Anda dapat melakukan terapi, bisa memakai jus ataupun terapi dengan mempergunakan obat herbal semisal daun sirsak, kumis kucing, sambiloto dan daun salam.
  • Anda juga bisa memulai mengurangi asupan kolesterol dan purin, ataupun bisa dengan cara menghindari serta tak mengkonsumsinya.

Lakukanlah hal tersebut dengan teratur dan rutin supaya tak terserang penyakit asam urat. Itulah informasi tentang 10 ciri-ciri asam urat di kaki yang bisa Anda waspadai. Bila Anda mendapati gejala-gejala diatas, sebaiknya Anda mengkonsultasikan diri ke dokter. Dikarenakan bila didiamkan terlalu lama keadaannya dapat saja semakin buruk.

Sekian pembahasan mengenai ciri-ciri asam urat di kaki. Semoga dapat bermanfaat.

Sponsor: Ramuan Obat Asam Urat

16 Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

16 Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Penyebab Asam Urat – Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh penumpukan zat purin di persendian. Zat purin yang tak terekskresi secara optimal akan dapat mengalir di darah serta menumpuk di area sendi menjadi kristal asam urat yang tajam. Sebenarnya asam urat adalah suatu limbah terbentuk dari pemecahan akhir zat purin yang terdapat di dalam tubuh.

Asam urat dikeluarkan dari tubuh itu berbentuk urine melewati ginjal serta sebagian kecilnya dibuang dengan bentuk tinja melewati saluran pencernaan di usus besar. Jika asam urat yang dikeluarkan itu lebih sedikit dibandingkan yang terdapat di dalam tubuh maka asam urat itu akan dialirkan menuju area sendi melalui darah serta menjadi kristal asma urat.

Kristal asam urat mengakibatkan rasa nyeri terhadap penderita asam urat dikarenakan bentuknya yang tajam sehingga menusuk di sekeliling jaringan sendi. Kristal tajam inilah yang akan masuk ke wilayah persendian serta merusak jaringan lunak di sendi yang bisa menyebabkan peradangan.

Penumpukan asam urat di dalam tubuh yang tak cepat ditangani bisa menyebabkan timbulnya peradangan yang lebih serius sampai memicu kelumpuhan dikarenakan asam urat pada umumnya akan menyerang di bagian persendian kaki contohnya pergelangan kaki, lutut dan jempol kaki.

Sejatinya asam urat itu diperlukan tubuh sebagai antokasidan guna meregenerasi sel-sel yang sudah rusak. Peremajaan sel tubuh membutuhkan zat asam urat yang juga berguna sebagai penangkal radikal bebas. Namun, kadar zat asam urat di dalam tubuh mempunyai ambang batas normal.

Untuk laki-laki, ambang batas maksimal kadar asam urat di dalam tubuh ialah 7,5 mg/dL dan untuk kaum wanita ialah 6,5 mg/dL.

Kelebihan kadar zat asam urat di dalam tubuh diakibatkan oleh berbagai kemungkinan, salah satunya yaitu faktor pola makanan yang memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi, semisal daging-dagingan dan jeroan.

Baca Juga: Daftar Pantangan Asam Urat yang Wajib Diketahui Bagi Penderitanya

Disamping dari faktor makanan, asam urat pun bisa diakibatkan oleh penggunaan obat-obatan untuk seseorang yang sedang dalam proses perawatan, berkurangnya kegunaan ginjal sebagai organ yang mengeluarkan asam urat serta pun diakibatkan secara warisan dari keluarga atau genetik yang menderita asam urat dan masih banyak lagi penyebab dari penyakit asam urat lainnya.

Penyebab Asam Urat

Melalui postingan kali ini, kami akan sedikit berbagi ulasan mengenai penyebab penyakit asam urat dan cara mengatasinya. Berikut ini beberapa penyebab asam urat yang harus Anda ketahui.

1. Terdapat Penyakit Darah

tanda dan gejala asam urat
hellosehat.com

Faktor pertama dari penyebab asam urat yaitu terdapatnya gangguan di darah. Dikarenakan asam urat itu dialirkan di tubuh melewati darah. Maka bila terjadi gangguan di darah contohnya tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan terganggunya proses penyaluran asam urat menuju ginjal.

Sehingga akan terjadi penumpukan asam urat pada bagian tubuh tertentu serta dapat mengakibatkan benjolan tofi yang dapat muncul di daun telinga. Maka asma urat pun sering kali terkait dengan gangguan di darah semisal hipertensi dimana penderitanya yang lebih gampang terkena asam urat.

2. Seafood atau Makanan Laut

makanan penyebab asam urat
financialtribune.com

Makanan laut yang populer dengan sebutan seafood merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh anak muda sampai kaum lanjut usia. Namun, kebiasaan dalam mengkonsumsi makanan laut ada baiknya mulai dikontrol bila Anda telah berusia 40 tahunan keatas dikarenakan resiko terkena asam urat akan semakin meningkat.

Walaupun kenyataannya makanan laut merupakan makanan yang mengandung protein hewani yang cukup tinggi  dan juga sumber omega-3 yang begitu penting untuk tubuh, namun untuk beberapa jenis makanan laut tertentu merupakan makanan penyebab asam urat dan kolesterol. Sebaiknya dikurangi bila Anda pernah terkena asam urat. Makanan laut memiliki potensi untuk meningkatkan asam urat di dalam tubuh, contohnya yaitu ikan sardine, ikan teri, ikan salmon, udang dan kerang-kerangan.

3. Sleep Apnea

mengobati asam urat
covingtonsmiles.com

Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa sleep apnea atau keadaan dimana seseorang tidur dengan mendengkur itu memiliki kaitan dengan munculnya asam urat. Hal ini dikarenakan tidur dengan mendengkur itu mengakibatkan kekurangan oksigen di sepanjang malam, jadi akan menyebabkan kesulitan bernafas. Pada proses tersebut, asam urat di dalam aliran darah akan terjadi peningkatan.

Disamping terkait dengan asam urat, sleep apnea pun dikaitkan dengan penyakit-penyakit kronis lain tertentu, contohnya gagal jantung, stroke, serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Sleep apnea pada umumnya sering terjadi pada orang yang memiliki berat badan berlebih atau yang biasa disebut dengan obesitas.

4. Paparan Timbal

pencegahan asam urat
pusarpedal.menlh.go.id

Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui penyebab asam urat yang satu ini. Paparan senyawa timbal dalam kadar yang tinggi bisa meningkatkan resiko asam urat di dalam darah. Paparan timbal bisa mengakibatkan gangguan asam urat dikarenakan cukup berbahaya untuk kesehatan tubuh. Paparan timbal dianggap bisa memicu timbulnya penyakit yang lain.

5. Gangguan Fungsi Ginjal

bahaya asam urat
hellosehat.com

Seperti yang sudah diketahui bahwasanya ginjal memiliki peran di dalam melakukan eksresi urine dengan zat-zat yang tak diperlukan tubuh salah satunya yaitu zat purin. Zat purin yang telah melebihi batas normal akan difilter oleh ginjal serta dikeluarkan dengan urine.

Bila seseorang mengalami gangguan di ginjal yang mengakibatkan menurunnya fungi ginjal, maka kandungan asam urat yang berlebih di dalam tubuh tak bisa difilter ginjal, maka akan dialirkan darah melewati area persendian tubuh yang akan menumpuk menjadi kristal asam urat yang tajam.

Penyakit asam urat sering kali terkait dengan gangguan ginjal contohnya yaitu gagal ginjal. Maka gangguan di ginjal dapat menimbulkan gangguan lain di tubuh contohnya yaitu asam urat.

6. Mandi Malam

penyebab asam urat dan kolesterol
sumber.com

Bagi beberapa orang memiliki kesibukan yang cukup pada, mandi malam hari menjadi suatu hal yang biasa . Padahal di zaman dahulu, mandi malam hari diyakini bisa mengakibatkan gangguan kesehatan, salah satunya yaitu rematik. Asam urat adalah salah satu cabang dari penyakit rematik yang telah ke tahap yang serius.

Mandi terlalu malam bisa mengakibatkan gangguan metabolisme di tubuh. Orang yang sudah terbiasa mandi malam bisa lebih mudah terkena nyeri sendi. Hal ini dikarenakan terdapatnya penyempitan pembuluh darah yang disebabkan hawa dingin yang mengakibatkan berkurangnya distribusi oksigen menuju wilayah persendian. Dampak lain mandi malam untuk kesehatan ialah gangguan metabolisme tubuh, radang sendi, nyeri otot dan penuaan dini.

7. Konsumsi Minuman Manis Berlebihan

minuman penyebab asam urat
imgix.net

Minuman yang manis pada umumnya terkandung kadar fruktosa yang cukup tinggi. Fruktosa adalah zat gula alami yang terdapat di dalam buah-buahan. Terdapat suatu penelitian yang menyatakan bahwa minuman dengan kadar fruktosa berlebih bisa meningkatkan resiko seseorang terserang penyakit asam urat. Di penderita asam urat, mengkonsumsi minuman manis yang berlebih bisa menimbulkan penyakit lainnya seperti diabetes.

Lihat Juga : [Lengkap] Informasi Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Bagi anda yang telah mengalami asam urat, ada baiknya mulailah menghindari minuman yang terlalu manis dikarenakan asam urat merupakan jenis penyakit yang bisa kambuh setiap saat ketika kadar asam urat yang terdapat dalam tubuh tersebut meningkat kembali. Dan salah satu penyebab asam urat yang perlu dihindari yaitu mengkonsumsi minuman manis.

8. Kondisi Kesehatan

pencegahan dini penyakit asam urat
hellosehat.com

Asam urat bisa timbul dari hasil komplikasi dengan penyakit lainnya semisal gangguan ginjal, psoriasis, anemia hemolitik, gangguan tiroid atau hypothyroidism, kolesterol yang tinggi, obesitas, hipertensi dan diabetes. Seseorang yang sedang terkena penyakit itu mempunyai kemungkinan terserang asam urat lebih mudah.

Pada umumnya orang yang sedang terserang penyakit tersebut akan mengkonsumsi beragam macam obat dimana obat-obat tertentu yang dipakai untuk penderita jantung, hipertensi dan diabetes terkandung zat purin yang amat tinggi. Penderita rematik pun mempunyai resiko terkena asam urat.

9. Konsumsi Alkohol

makanan yang dilarang untuk asam urat
hellosehat.com

Faktor penyebab asma urat berikutnya yaitu konsumsi alkohol. Peminum alkohol tingkat sedang sampai tinggi yang meminum alkohol hampir tiap harinya mempunyai resiko terserang asam urat. Alkohol sudah diyakini dapat meningkatkan kadar asam urat tubuh sampai lebih dari 90%. Pada bir dengan kandungan alkohol kurang lebih 40% memiliki kandungan kadar zat purin yang cukup tinggi yang diperoleh dari proses fermentasi ketikan pembuatannya.

Alkohol bahkan bisa merangsang produksi asam urat di organ hati. Meminum alkohol yang berlebih pun bisa merangsang produksi keton yang menimbulkan bau asam terhadap napas yang memiliki resiko kerusakan di ginjal. Ada baiknya bagi Anda mempunyai kebiasaan mengkonsumsi alkohol, lebih baik untuk secepatnya dikurangi atau bahkan dihilangkan.

10. Faktor Genetik atau Riwayat Keluarga

pertolongan pertama pada asam urat
aktual.com

Asam urat merupakan suatu jenis penyakit sendi yang banyak sekali penyebab. Seseorang yang mempunyai anggota keluarga yang salah satunya pernah terkena asam urat maka resiko menderita asam urat pula semakin besar. Disamping pla makanan yang tak sehat, faktor keturunan ialah faktor lain yang bisa beresiko tinggi pula.

Asam urat yang diwariskan dari keluarganya justru lebih sulit disembuhkan atau diatasi dibandingkan asam urat pada umumnya dikarenakan secara genetik tubuh orang itu telah memproduksi zat asam urat yang berlebih serta komponen genetik yang terbilang susah untuk diubah.

Pentingnya di dalam mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda, khususnya keluarga kecil Anda. Bila orang tua Anda pernah terkena asam urat, Anda akan mempunyai resiko terkena asam urat itu lebih besar.

Dengan tahu riwayat kesehatan keluarga anda, upaya pencegahan asam urat bisa menjadi lebih optimal dibandingkan proses penyembuhannya dikarenakan asam urat yang berasal dari warisan diakibatkan faktor hormonal.

11. Kegemukan atau Obesitas

gejala asam urat dan kolesterol tinggi
motherjones.com

Faktor penyebab asam urat selanjutnya yaitu obesitas. Mempunyai berat badan yang berlebih tak selalu menunjukan bahwa orang tersebut hidup berkecukupan dalam hal makanan. Berat badan yang berlebih bisa mengakibatkan obesitas yang dapat meningkatkan resiko penyakit kronis lebih tinggi dibandingkan orang yang mempunyai berat badan yang ideal.

Orang yang mengalami obesitas mempunyai pola makan yang berlebih dan pada umumnya tak memerhatikan efek samping makanan bagi kesehatan tubuh. Pola makanan tidak sehat inilah yang mengakibatkan asupan lemak, protein dan karbohidrat yang melebihi kebutuhan normal untuk tubuh.

Seseorang yang mengalami obesitas menderita resiko asam urat 4 kali lipat lebih tinggi. Faktor kegemukan inilah yang bisa menimbulkan munculnya tanda dan gejala asam urat di usia dini. Berat badan yang berlebih akan mengakibatkan di bagian sendi kaki.

Pada orang yang mempunyai obesitas, lemak yang berlebih pun bisa mengakibatkan berkurangnya fungsi ginjal. Sehingga asam urat yang tak terfilter optimal ginjal akan dialirkan menuju bagian tubuh lain serta menumpuk di persendian.

12. Faktor Jenis Kelamin

cara terbebas dari asam urat
pendoasion.wordpress.com

Disamping faktor umur, jenis kelamin pun bisa menjadi salah satu faktor dalam perbedaan resiko asam urat. Asam urat biasanya menyerang terhadap pria dibandingkan wanita. Persentase wanita terserang asam urat lebih kecil dibandingkan pria. Dan biasanya baru beresiko pada saat telah menopause, seperti yang telah diuraikan sebelumnya.

Pria beresiko terkena asam urat lebih tinggi dibandingkan wanita dikarenakan pria tak mempunyai hormon estrogen seperti wanita yang mempunyai peran untuk membantu proses pembuangan asam urat melewati urine. Sehingga, asam urat di wanita lebih terkendali dikarenakan terdapatnya hormon itu.

Selama kadar asam urat di dalam dara masih berada di ambang normal, asam urat tak akan bisa membahayakan baik di wanita ataupun di pria. Ambang batas normal asam urat di wanita ialah 2,0-6,5 mg/dL dan pria 2,0-7,5 mg/dL.

13. Faktor Umur

penanganan asam urat secara tradisional
intisari.grid.id

Umur merupakan salah satu faktor penyebab asam urat. Umur menjadi salah satu faktor timbulnya gejala asam urat, dikarenakan biasanya seseorang lebih mudah menderita asam urat di usia kurang lebih 40 tahunan. Wanita beresiko terserang asam urat lebih tinggi  pada saat telah mengalami menopause, namun tak menutup kemungkinan sebelum menopause bisa menderit asam urat dengan beragam faktor yang ditimbulkannya.

Semakin bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan imunitas tubuhnya akan semakin berkurang sehingga muda di dalam memproduksi suatu penyakit khususnya asam urat. Asam urat sangat jarang terjadi di usia anak-anak sampai remaja.

Beberapa penelitian menyatakan bahwasanya di usia 10 tahun terakhir, asam urat semakin meningkat menyerang usia 20 sampai 30 tahunan. Kejadian ini sudah terdeteksi sejak tahun 2012 dimana kurang lebih 30% asam urat itu terjadi di rentang usia itu.

Hal dikarenakan asam urat pun bisa terjadi disebabkan peningkatan berat badan yang pada umumnya terjadi pada penderita obesitas dan pada seseorang yang melakukan pola hidup yang tak sehat.

14. Mengkonsumsi Obat-obatan

obat asam urat alami dari tumbuhan
hellosehat.com

Seseorang yang sedang di dalam proses pengobatan, pada umumnya mengkonsumi obat di tiap harinya guna membantu proses penyembuhan. Namun, terdapat obat-obatan tertentu yang bisa menimbulkan peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.

Sehingga bila anda diwajibkan mengkonsumsi obat tertentu dalam jangka waktu yang cukup alam atau rutin dikonsumsi ada baiknya dikonsultasikan dahulu ke dokter ahli terkait efek samping dalam penggunaan obat itu apalagi bila sebelumnya Anda telah pernah menderita asam urat.

Jenis obat-obatan yang dapat memperburuk resiko gangguan asam urat, diantaranya yaitu:

  • Obat yang terkandung aspirin yang dikonsumsi tiap harinya di dosis rendah pun bisa menimbulkan peningkatan kadar  asam urat darah. Konsumsi aspirin pada umumnya dipakai terhadap penderita stroke dan serangan jantung.
  • Penggunaan obat niacin yang dipakai untuk meningkatkan kadar HDL di dalam darah.
  • Obat Levodopa yan dipakai bagi penderita parkinson.
  • Jenis obat anti-penolakan contohnya cyclosporine yang pada umumnya dikonsumsi sesudah melakukan transplatansi organ di beberapa keadaan rematologi.
  • Obat-obatan diuretik yang pada umumnya dipakai untuk penyembuhan kongestif, tekanan darah tinggi dan penyembuhan gagal jantung serta penyakit lainnya. Jenis obat diuretik yang sering kali dikonsumsi yaitu salah satunya Thiazide.

15. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Purin Tinggi

makanan penyebab asam urat kambuh
blog.bukalapak.com

Berawal penyakit asam urat dikenal yaitu sebagai penyakit yang menyerang lansia. Tetapi pada saat ini pun banyak djumpai penderita asam urat itu yang berasal dari usia 30 tahunan. Salah satu pemicu munculnya asam urat di umur dewasa dikarenakan pola makanan yang tak sehat. Seperti yang sudah kita ketahui bahwasanya asam urat itu diakibatkan karena meningkatnya zat purin di dalam tubuh yang akan berkumpul di sendi menjadi kristal asam urat.

Salah satu sumber utama masuknya zat purin yang cukup tinggi yaitu melalui makanan. Terdapat banyak makanan yang memiliki kandungan zat purin tinggi yang bisa meningkatkan resiko asam urat, mulai dari sayur-sayuran sampai daging-dagingan. Bagi Anda yang sedang menderita asam urat umumnya akan dianjurkan untuk menghindari makanan-makanan  yang memiliki kandungan kadar zat purin yang tinggi.

Beberapa jenis makanan yang bisa mengakibatkan meningkatnya zat purin di dalam tubuh salah satunya yaitu jeroan dan dagi merah. Kadar zat purin di dalam daging merah semisal di daging sapi yaitu 120 mg untuk 100 gram daging.

Daging merah yang memiliki kandungan zat purin yang amat tinggi tak hanya menyebabkan memperburuk keadaan asam urat, melainkan juga berpotensi mengakibatkan kolesterol tubuh meningkat serta menimbulkan penumpukan purin yang berlebih di ginjal.

Tak hanya terdapat di daging, jamur dan sayur bayam ternyata pula menjadi penyebab meningkatnya zat purin yang terdapat dalam tubuh. Kadar zat purin di bayam dapat mencapai 57 gram di 100 gram sayur bayam.

16. Peningkatan Kadar Asam Urat

penyebab asam urat dan cara mengatasinya
canadianpharmacymeds.com

Faktor utama dari penyebab asam urat yaitu dikarenakan terjadinya peningkatan kadar asam urat yang berada di dalam darah. Asam urat di dalam tubuh mempunyai ambang batas normal, sehingga pada saat terjadi kelebihan bisa mengakibatkan penumpukan asam urat tubuh yang menimbulkan pembentukan kristal asam urat yang tajam.

Asam urat yang tak dikeluarkan dari tubuh akan dialirkan melalui darah menuju daerah persendian yang akan menumpuk menyerang tulang rawan sehingga akan mengakibatkan pembengkakan asam urat yang dicirikan dengan rasa nyeri.

Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat

Kadar asam urat di dalam tubuh harus dikendalikan supaya tetap di ambang batas normal. Pencegahan sangatlah penting dilakukan untuk seseorang yang mempunyai resiko terkena asam urat khususnya bagi seseorang yang mempunyai riwayat keluarga yang sudah pernah terkena asam urat dikarenakan resiko menderita asam urat untuk keturunannya lebih besar. Lebih baik mencegah dibandingkan mengobati asam urat.

Berikut ini beberapa usaha yang bisa Anda lakukan guna mencegah timbulnya asam urat, yaitu diantaranya:

  • Mengontrol berat badang dengan cara melakukan diet sehat. Barat badan yang berlebih bisa memicu untuk terkena obesitas dan dapat meningkatkan resiko terkena asam urat.Ada baiknya bila Anda merasa mempunyai kelebihan berat badan, mulailah untuk melakukan diet sehat dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan sehat tentunya jenis makanan yang tak memiliki kadar zat purin yang cukup tinggi. Mengendalikan berat badan bisa membantu didalam menghindari serta meminimalisir timbulnya berbagai kemungkinan penyakit kronis khusus terutama asma urat.
  • Bila Anda merupakan orang yang mempunyai kebiasaan merokok dan meminum alkohol, sangat dianjurkan untuk mengurangi dan bahkan menghindari  untuk mengkonsumsi alkohol. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa alkohol adalah salah satu penyebab meningkatnya asam urat di dalam tubuh.
  • Menjaga pola makanan sehat, khususnya dengan cara menghindari jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan zat purin yang tinggi. Zat purin yang berlebih mengakibatkan zat tersebut akan mengendap di wilayah persendian dengan cara membentuk kristal asam urat tajam.
  • Rutin melakukan cek kadar asam urat guna mencegah asam urat ke tahap yang lebih kronis. Uji klinis merupakan salah satu cara agar mengetahui secara tepat, apakah Anda memiliki potensi terkena asam urat serta melakukan upaya dini dalam pencegahan asam urat agar tak bertambah parah.

Penyakit asam urat pada saat ini mudah sekali menyerang siapa saja tanpa peduli akan umur. Maka dari itu bagi Anda yang masih berusia muda, ada baiknya mulailah menjaga pola hidup yang sehat dan rutinlah mencek kesehatan.

Asam urat bukanlah penyakit yang mudah untuk disembuhkan. Asam urat merupakan suatu jenis penyakit yang hanya dapat dikontrol dan masih mempunyai kemungkinan untuk kambuh bagi seseorang yang belum pernah menderita penyakit itu,

Nah, sekian ulasan mengenai penyebab asam urat dan cara mengatasinya. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Sponsor: Obat Asam Urat Alami

 

20+ Makanan untuk Penderita Asam Urat Agar Cepat Sembuh

20+ Makanan untuk Penderita Asam Urat Agar Cepat Sembuh

Makanan untuk Penderita Asam Urat – Menjadi seseorang yang menderita asam urat memanglah mempunyai banyak sekali makanan pantangan. Apalagi berbagai jenis makanan dengan kadar zat purin yang terbilang cukup tinggi harus dihindari oleh para penderita asam urat. Asam urat adalah salah satu dari sekian banyak penyakit yang diakibatkan dari penumpukan zat purin yang terdapat dalam tubuh.

Zat purin yang menumpuk itu tak bisa lagi di ekskresi organ ginjal sehingga dialirkan ke seluruh tubuh melewati darah yang telah membentuk kristal asam urat yang tajam. Kristal asam urat inilah yang mengakibatkan rasa nyeri yang pada umumnya dirasakan di area persendian.

Asam urat dicirikan dengan terdapatnya pembengkakan berwarna kemerahan yang biasanya itu terjadi di kaki yang terasa sakit dan panas, asam urat merupakan jenis penyakit yang terjadi secara tiba-tiba dan bertahap. Pembengkakan yang telah mereda dapat kembali lagi sewaktu-waktu bila kadar yang terdapat dalam tubuh itu terjadi peningkatan.

Sehingga untuk Anda yang sedang mengalami asam urat tak disarankan untuk memakan makanan yang memiliki potensi dalam peningkatan asam urat dalam tubuh. Walaupun asam urat tak bisa dihilangkan dari tubuh, namun asam urat masih dapat dikendalikan agar kadar asam urat yang terdapat dalam tubuh tetap ada di ambang batas normal.

Mengontrol asam urat di dalam tubuh berguna untuk pencegahan asam urat ke tahap yang lebih serius. Disamping dengan langkah pengobatan medis, Anda pun bisa memakai cara alternatif yaitu dengan menggunakan bahan herbal untuk membantu dalam pengurangan kadar zat purin yang terdapat dalam darah.

Tak hanya obat herbal saja, namun juga terdapat macam-macam makanan untuk penderita asam urat  dikarenakan tak seluruh macam makanan itu berbahaya bagi penderita asam urat. Masih banyak jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat dengan cara lebih memerhatikan kandungan zat-zat di setiap jenis makanan itu.

Baca Juga: Bahaya Asam Urat Bagi Ibu Hamil dan Janin yang Harus Diwaspadai

Apa saja macam-macam makanan bagi penderita asam urat yang aman untuk dimakan? Melalui postingan ini, kami akan sedikit memberikan ulasan-ulasan mengenai beberapa makanan yang aman bila dimakan setiap hari bagi para penderita asam urat. Jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat. Jenis makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita asam urat itu dibedakan menjadi 4 jenis yaitu buah-buahan, sayur-sayuran serta jenis makanan lainnya.

Jenis Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Walaupun sayur sebagai sumber makanan sehat, terdapat pula sayuran yang menjadi makanan yang harus dihindari penderita asam urat, namun masih banyak pula jenis sayuran lainnya yang justru bisa membantu dalam menurunkan resiko yang diakibatkan asam urat. Berikut ini sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat yaitu diantaranya:

1. Lobak

lobak untuk asam urat
petanitop.blogspot.com

Lobak merupakan salah satu jenis sayuran yang hampir serupa dengan wortel. Kandungan nutrisi yang terdapat di lobak sangatlah beragam, contohnya vitamin E, vitamin C, vitamin A, vitamin B1 dan B2. Senyawa lainnya yang terdapat di lobak itu meliputi fosfor, asam oksalat, beta karoten kalsium, zat besi, asam folic, kolin, manga, dan niacin. Lobak adalah satu dari sekian banyak sayuran yang cocok bagi penderita asam urat dikarenakan diyakini bisa menurunkan zat purin di dalam tubuh.

Lobak bersifat diuretik yang cukup kuat, sehingga pada saat dikonsumsi akan membantu mengeluarkan asam urat yang terdapat dalam tubuh melalui urin. Disamping itu, lobak pun tinggi akan kandungan potassium yang bisa membantu mengendalikan kolesterol dalam tubuh.

2. Sawi Putih

sawi putih untuk asam urat
sparklepush.com

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam sawi putih juga tak kalah tinggi, sama halnya dengan sawi hijau yang bisa mencegah terjadinya oksida LDL di dalam tubuh. Kandungan nutrisi di sawi putih dan sawi hijau bisa menurunkan resiko terkenanya penyakit kardiovaskuler. Di sayuran sawi pun memiliki kandungan fitonutrient yang diyakini bisa menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh dengan cara melancarkan sistem eksresi,

3. Sawi Hijau

sawi hijau untuk asam urat
hidroponik.pro

Sawi merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak peminat. Sawi putih dan sawi hijau pun memiliki kesamaan yaitu bernutrisi tinggi. Sawi hijau memiliki manfaat untuk tubuh dikarenakan kandungan nutrisinya, misalnya kalsium, zat besi, fosfor, kalium, beta karoten, vitamin E, vitamin C dan serta yang memiliki peran dalam pencegahan oksidasi LDL di dalam tubuh. Sawi hijau baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.

4. Jagung

jagung untuk asam urat
resepkoki.id

Makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol selanjutnya yaitu jagung. Disamping kentang, jagung merupakan salah satu dari sekian banyak jenis makanan alternatif pengganti nasi. Jagung pun memiliki kandungan karbohidrat tetapi juga tinggi akan nutrisi lainnya.

Kandungan nutrisi yang paling tinggi di jagung yaitu kalium yang adalah senyawa elektrolit dalam membantu menjaga fungsi organ-organ tubuh dengan mengontrol dan juga menjaga kadar cairan di dalam tubuh.Kalium memiliki sifat diuretik yang bisa membantu dalam melancarkan pembuangan urin sehingga akan membantu di dalam mengurangi resiko infeksi kandung serta mencegah asam urat di tubuh.

Jagung pun tak hanya terkandung kalium, jagung pun memiliki kandungan vitamin C, bioflavonoid serta karotenoid untuk mengontrol kadar kolesterol serta asam urat di tubuh kita. Bila Anda sedang menjalani diet nasi, maka jagung bisa menjadi alternatif yang cocok sebagai pengganti nasi.

5. Kentang

kentang untuk asam urat
hellosehat.com

Kentang yaitu salah satu jenis makanan yang terbilang digemari untuk kaum yang sedang dalam program diet. Dikarenakan, kentang bisa menjadi salah satu alternatif pengganti nasi juga selain jagung. Dikarenakan kentang memiliki kandungan rendah lemak dan karbohidrat. Keistimewaan dari kentang sendiri yaitu nutrisi yang terkandung di dalamnya tak berubah meskipun diolah di dalam berbagai jenis makanan.

Bagi penderita asam urat, kentang mempunyai zat anti radang yaitu vitamin B6 dan potassium yang mempunyai manfaat dalam meringankan pembengkakan di asa urat. Mengkonsumsi kentang yang baik yaitu dengan cara direbus ataupun dikukus, jangan mengkonsumsi kentang dengan cara digoreng. Alasannya yaitu karena minyak bisa meresap pada kentang dan terkumpul dalam tubuh menjadi lemak jahat.

6. Wortel

wortel untuk asam urat
hellosehat.com

Wortel yang sering menjadi salah satu bahan untuk sop ini mempunyai kandungan vitamin A yang terbilang tinggi guna memberikan nutrisi pada mata. Wortel merupakan salah satu jenis bahan sayuran yang bernutrisi tinggi. Kandungan nutrisi di wortel itu meliputi vitamin A, serat, magnesium, folat, vitamin K dan lain sebagainya. Kandungan sangat aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi.

Walaupun tak memberikan efek yang cukup besar untuk kesembuhan asam urat, namun wortel tak akan memperburuk asam urat.

7. Brokoli

brokoli untuk asam urat
hellosehat.com

Brokoli pun adalah salah satu jenis sayuran yang mempunyai kandungan nutrisi yang amat baik untuk tubuh. Brokoli memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Brokoli bisa menurunkan kolesterol yang berlebih di tubuh dikarenakan mempunyai kandungan potassium dan kromiun yang terbilang tinggi. Vitamin C merupakan salah satu kandungan yang terdapat pada brokoli yang mempunyai dampak positif bagi penderita asam urat dan tak memiliki sifat membahayakan. Mengkonsumsi brokoli paling yaitu dengan cara dikukus.

8. Mentium

mentimun untuk asam urat
unhealthyunhappy.com

Asam urat akan terjadi apabila di dalam tubuh Anda terjadi peningkatan asam urat di dalam darah sehingga akan terjadi penumpukan kristal-kristal asam urat di daerah persendian serta terasa sakit. Salah satu cara mengontrol asam urat di tubuh yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung rendah putin, salah satu diantaranya yaitu mentimun.

Mentimun baik untuk dimakan oleh penderita asam urat dikarenakan mentimun memiliki kandungan purin yang cukup rendah yaitu 7,3 mg dalam satu mentimun. Sehingga mentimun dapat menjadi pilihan makanan diet bagi penderita asam urat.

9. Tomat

tomat untuk asam urat
temancantik.com

Tomat dapat tergolong buah-buahan dan juga sayuran. Tomat mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi, selain itu mengandung protein, zat besi, fosfor, kalium, serta, karbohidrat, vitamin C dan vitamin B1. Tomat seringkali digunakan sebagai masker wajah dikarenakan bisa mengurangi radang yang diakibatkan munculnya jerawat. Tomat ternyata memiliki manfaat dalam meluruhkan asam urat.

Nyeri asam urat yang diakibatkan terjadinya pengapuran di sendi bisa diluruhkan secara perlahan dengan kandungan minyak yang terdapat di tomat.

Mengkonsumsi tomat tak hanya berperan dalam membantu penyembuhan saja, namun juga dapat mencegah kambuhnya asam urat serta mencegah terjadinya peradangan sendi. Anda dapat mengkonsumsi tomat secara langsung ataupun diolah menjadi sop atau jus. Banyak mengkonsumsi makanan bernutrisi tak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga baik dalam mengurangi resiko timbulnya penyakit lainnya.

10. Kacang Pinto

kacang pinto untuk asam urat
alibaba.com

Kacang pinto adalah salah satu jenis camilan yang pada umumnya diolah snack. Kandungan nutrisi yang terpenting di dalam kacang pinto yaitu protein nabati, serta, mineral dan vitamin. Kacang pinto mempunyai kandungan folat sehingga bisa menjadi alternatif untuk bahan makanan penurun asam urat alami. Kacanng punti baik dimakan bagi penderita asam urat dengan beragam macam pengolahan.

Kacang pinto pun mempunyai manfaat lain yaitu mencegah penyakit jantung, mengendalikan berat badan, sebagai salah satu sumber protein nabati dan dapat menurunkan kolesterol. Jadi kacang pinto dapat menjadi solusi camilan sehat di kehidupan keseharian Anda.

11. Ekstrak Biji Selediri

ekstrak biji seledri untuk asam urat
caratono.blogspot.com

Bukan hanya terdapat pada daun saja, ternyata biji seledri pun baik menjadi makanan untuk penderita asam urat. Mengkonsumsi biji seledri terdapat beberapa cara, mulai dari direbus dengan air putih, di ekstrak salah satunya dengan dijus dan diolah dengan makanan lain. Untuk mengkonsumsi ekstrak biji seledri dengan cara di jus serta direbus cukup satu kali dalam satu hari saja.

12. Daun Seledri

daun seledri untuk asam urat
belukab.go.id

Pada umumnya daun seledri dijumpai di berbagai olahan sayur semisal sop. Daun seledri mempunyai manfaat yang cukup besar sebagai makanan untuk penderita asam urat. Kandungan utama yang terdapat di daun seledri meliputi vitamin A, vitamin B1, seng, selenium, mangan, potassium, folat, asam lemak essensial, insitol, sulfur dan klorin.

Kandungan nutrisi yang amat tinggi itu menjadikan daun seledri memiliki manfaat untuk asam urat. Tak hanya ampuh di dalam membantu menekan resiko asam urat namun bisa dipakai dalam mengatasi rematik.

13. Kacang Panjang Perancis

kacang panjang perancis untuk asam urat
teropongbisnis.com

Kacang panjang perancis adalah salah satu jenis sayuran yang pada umumnya dipakai sebagai lalapan. Kandungan nutrisi di kacang panjang perancis cukup tinggi serta bervariasi. Kandungan utama yang terdapat di kacang panjang yaitu magnesium, thiamin, riboflavin, vitamin C, asam folat, kalium, serat alami, karbohidrat, vitamin A, fosfor, kalsium, zat besi dan protein.

Dengan adanya kandungan nutrisi yang memiliki macam variasi itu menjadikan kacang panjang perancis bermanfaat bagi kesehatan contohnya mengurangi resiko terkena diabetes, pembentukan enzim, membantu dalam melancarkan metabolisme lemak dan pencegahan osteoprosis.

Kacang panjang perancis tak baik dikonsumsi bagi penderita asam urat dalam membantu mengurangi pembengkakan yang diakibatkan asam urat. Penderita asam urat pun bisa mengkonsumsi kacang panjang ini, salah satunya dengan cara di jus setiap hari sebanyak dua kali.

Buah-buahan Penurun Asam Urat

Disamping sayuran, terdapat beberapa buah-buahan yang juga bisa dan baik dikonsumsi bagi penderita asam urat, khususnya buah yang memiliki kandungan serta serta kaya akan vitamin C. Beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam urat yaitu sebagai berikut:

1. Pisang

pisang untuk asam urat
idntimes.com

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat. Seluruh jenis pisang mempunyai kandungan potassium yang tinggi dan di dalam satu buah pisang memiliki ukuran 22 cm terdapat kandungan 602 mg potassium. Potassium adalah senyawa yang bisa mengubah kristal asam urat yang menumpuk di persendian menjadi bentuk cairan yang bisa dikeluarkan melalui urin.

Pisang pun buah yang memiliki kandungan vitamin C, contohnya yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa vitamin C bisa mengurangi resiko rasa nyeri dan peradangan yang diakibatkan beberapa kristal asam urat. Anda bisa mengkonsumsi pisang 2 sampai 3 kali dalam satu hari tanpa harus diolah terlebih dahulu. Mengkonsumsi pisang kurang lebih 3 sampai 4 hari diyakini akan bisa mengurangi peradangan di sendi serta pembengkakan secara efektif.

2. Blueberry

blueberry untuk asam urat
sehatly.com

Blueberry pun memiliki kandungan vitamin B folat yang memiliki peran di dalam mengendalikan kadar zat purin sebagai salah satu penyebab meningkatknya asam urat di tubuh. Lebih dalam mengenai blueberry, buah ini terkandung senyawa anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan yang diakibatkan asam urat dan mengurangi resiko kanker serta penyakit jantung.

3. Strawberry

strawberry untuk asam urat
johnnyseeds.com

Di dalam strawberry terdapat kandungan zat-zat alkali yang terbilang tinggi yang bisa membantu dalam pelarutan asam urat dan kristal-kristal urat. Sehingga bisa untuk membantu ekskresi zat asam urat melewati urine. Zat alkali pun bisa menghambat pembentukan kristal-kristal asam urat.

Artikel Lain: Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami yang Harus Kamu Ketahui

Strawberry terdapat kandungan vitamin C yang amat tinggi. Dalam satu cangkir strawberry ternyata terkandung 90 miligram vitamin C sehingga menunjukan manfaat sebagai pencegah dan pengobatan timbulnya asam urat. Vitamin C memiliki peran yang cukup penting di dalam menurunkan kadar asam urat.

4. Jeruk Nipis

jeruk nipis untuk asam urat
idntimes.com

Jeruk nipis mempunyai kandungan asam sitrat yang berguna untuk melarutkan asam urat secara alami. Anda dapat mengkonsumsi perasan jeruk nipis sebanyak dua kali sehari bersamaan dengan air hangat dan dapat ditambahkan dengan madu murni. Jeruk nipis dikenal dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin C memiliki peran penting di dalam mengurangi resiko asam urat menuju tahap yang lebih serius. Namun, penggunaan vitamin C dari jeruk nipis haruslah berbeda di dosis yang tepat. Bila asam urat yang Anda alami terjadi komplikasi dengan penyakit lain, dianjurkan untuk mengecek ke dokter dikarenakan beberapa penyakit justru tak diperbolehkan untuk memakan jeruk nipis.

5. Buah Ceri

buah ceri untuk asam urat
khasiat.co.id

Buah ceri adalah jenis buah yang memiliki kandungan kalium cukup tinggi sehingga populer sebagai sumber kalsium nabati. Buah ceri sudah dilama diyakini sebagai penanganan pirai yang mengakibatkan rasa nyeri pada asam urat dan mengganggu fungsi organ ginjal dikarenakan bisa memunculkan beberapa batu ginjal. Penderita asam urat bisa mengkonsumsi buah ceri dengan cara di jus.

Buah ceri akan bereaksi dengan air dan bisa meningkatkan pH tubuh guna membantu dalam menstabilkan asam urat. Anda bisa mengkonsumsi 20 sampai 30 buah ceri setiap hari maupun segelas jus ceri bila telah merasa terserang pirai asam urat. Kandungan enzim di buah ceri bisa menstabilkan asam urat di dalam tubuh.

7. Buah Apel

buah apel asam urat
pixabay.com

Buah apel yang terkenal akan rasa enak dan manisnya, buah apel ternyata diyakini bisa meredakan nyeri bagi penderita asam urat. Buah apel yang memiliki kandungan asam malat di dagi buahnya. Kandungan asam malat di buah apel dapat membantu menstabilkan asam urat di dalam tubuh serta menekan resiko peradangan yang lebih kronis  yang diakibatkan asam urat yang semakin meningkat.

Anda pun dapat membuat jus apel murni dengan tidak memakai es ataupun dicampur dengan sedikit madu murni. Anda bisa mengkonsumsi buah apel secara langsung tanpa adanya pengolahan lainya. Konsumsilah jus apel secara rutin 1 sampai 2 kali dalam satu hari.

Jenis Makanan untuk Penderita Asam Urat Lainnya

Berikut ini beberapa contoh makanan penurun asam urat yang jika dikonsumsi secara rutin dapat membantu dalam mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh, yaitu sebagai berikut:

1. Produk Susu Rendah Lemak

susu untuk asam urat
hellosehat.com

Seseorang yang sudah terserang asam urat bisa memiliki potensi untuk menimbulkan komlikasi penyakit lainnya semisal kolesterol. Disamping menghindari makanan yang memiliki kadar zat purin. Guna menekan resiko timbulnya penyakit lain ketika Anda terserang asam urat mulailah untuk mengendalikan makanan berlemak juga. Bila Anda suka susu, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi susu rendah lemak yang pada umumnya jenis susu tersebut masih murni.

2. Black Plum

black plum untuk asam urat
clubpimble.com

Blak plum adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung antioksidan tinggi sehingga baik bagi kesehatan. Tak berdampak buruk bila dikonsumsi bagi penderita asam urat.

3. Cuka Apel

cuka apel untuk asam urat
wgntv.com

Minuman untuk penderita asam urat yang dapat dikonsumsi yaitu cuka apel. Meminum 2 sampai 3 kali sehari cuka apel mempunyai manfaat bagi asam urat. Anda bisa menambahkan 3 sendok cuka apel dengan satu cangkir air putih  hangat.

4. Makanan Berserat Tinggi

makanan berserat untuk asam urat
hellosehat.com

Apabila Anda menderita asam urat ada baiknya mulai mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi berguna untuk menurunkan asam urat sampai menjadi normal kembali. Serat bermanfaat dalam membantu proses penyerapan asam urat menuju aliran darah dan membuang kelebihan asam urat itu melewati urin.

Mulailah menjaga pola makanan yang lebih sehat bisa membantu dalam mengurangi resiko asam urat menuju stadium yang lebih serius.

5. Coklat Hitam

coklat hitam untuk asam urat
hellosehat.com

Sebagian besar orang pastilah suka akan coklat. Coklat adalah salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan antioksidan semisal methylxanthie, polymeric fenolic yang tak larut dan senyawa asam fenolic. Coklat tak memiliki kandungan zat purin sebagai zat yang berbahaya, sehingga baik sebagai makanan untuk penderita asam urat.

Coklat hitam sangat baik dikonsumsi bagi penderita asam urat dikarenakan tak memiliki dampak buruk untuk kesehatan penderita asam urat. Kandungan procyanidin dan flavonoid di dalam coklat yang bermanfaat sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri akibat asam urat. Coklat pun terkandung zat epikatekin yang bisa mencegah asam urat kambuh kembali. Coklat yang baik untuk dikonsumsi yaitu jenis coklat hitam dibandingkan dengan coklat putih yang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

6. Teh Hijau

teh hijau untuk asam urat
etalasaekosmetik.com

Makanan yang terdapat kandungan zat purin tinggi tentunya bisa memicu timbulnya hiperuriseme seperti yang terdapat di jenis seafood dan makanan berbahan baku daging merah. Bila Anda merupakan penderita asam urat, tetapi sering mengkonsumsi alkohol lebih baik segera tidak dilanjutkan kebiasaan itu. Alkohol memiliki dampak buruk terhadap asam urat, Anda dapat mengganti dengan teh hijau. Catechin merupakan teh hijau yang mengandung antioksidan polifenol.

Teh hijau sudah pernah dites kemampuannya untuk mengatasi asam urat yang berlebih di dalam tubuh. Dalam suatu penelitian ternyata teh hijau yang dimakan penderita asam urat bisa merubah kandungan asam urat di dalam tubuh serta membersihkan kreatinin. Dalam penelitian itu telah disimpulkan bahwa ekstrak daun teh itu baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Menjaga pola hidup dengan sehat merupakan inti dari kesehatan. Dan salah satu polanya yaitu menjaga pola makanan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak dari penyakit itu bersumber dari makanan yang salah kita konsumsi. Asam urat pun adalah salah satu jenis penyakit yang diakibatkan dari pola makan yang tak sehat. Asam urat dapat menjadi lebih buruk bila tak diatasi dengan tepat dan benar.

Sekian beberapa jenis makanan untuk penderita asam urat yang bisa menjadi informasi bagi Anda. Selain beberapa sayur dan buah-buahan di atas, terdapat pula ikan yang boleh dimakan penderita asam urat. Untuk pembahasan tersebut kami akan bahas dipostingan lainnya. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Sponsor: Obat Asam Urat Alami

 

25+ Daftar Pantangan Asam Urat yang Wajib Diketahui Bagi Penderitanya

25+ Daftar Pantangan Asam Urat yang Wajib Diketahui Bagi Penderitanya

Pantangan Asam Urat – Salah satu faktor utama yang mengakibatkan timbulnya penyakit asam urat yaitu kandungan zat purin yang terbilang berlebih di dalam tubuh. Organ ginjal yang tak bisa menampung kelebihan zat purin tersebut di dalam tubuh, menyebabkan penumpukan zat purin di persendian menjadi kristal asam urat yang mengakibatkan rasa nyeri di daerah persendian.

Hasil dari penumpukan itu yang mengakibatkan pembengkakan serta rasa nyeri di tulang, khususnya pada daerah persendian.

Penyakit asam urat yang tak diatasi secara cepat memiliki potensi menyebabkan sakit asam urat di bagian tubuh lainnya, bisa jadi dapat menimbulkan komplikasi. Bagi penderita asam urat yang telah mengkonsumsi obat pereda rasa nyeri saja tak cukup dalam mengatasi sakit asam urat. Untuk bisa melakukan penyembuhan secara menyeluruh serta tak kambuh kembali.

Sebaiknya penderita menghindari makanan pantangan yang memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi. Hal tersebut agar bisa mengurangi kelebihan zat purin di dalam tubuh serta mengoptimalkan kerja ginjal.

Lalu apa saja yang menjadi pantangan makanan untuk para penderita asam urat? Tentu saja jenis makanan yang harus dihindari yaitu makanan yang mengandung zat purin terlalu tinggi, meliputi jenis buah-buahan, daging hingga sayuran. Berikut ini beberapa ulasannya:

Jenis Sayur Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

Sayur yang pada umumnya merupakan makanan yang menyehatkan dengan gizi yang tinggi terkandung di dalamnya. Sayuran tentu menjadi suatu menu yang harus ada sebagai salah satu sumber gizi yang baik.

Namun, siapa menyangka bahwasanya makan jenis sayur tertentu bisa membuat sakit asam urat semakin parah bagi penderita asam urat. Jenis-jenis sayur yang memiliki potensi mengakibatkan asam urat yaitu sayuran yang memiliki kandungan zat purin yang amat tinggi.

Bagi penderita asam urat, lebih baik hindari jenis sayuran yang terkandung zat purin yang cukup tinggi yaitu sebagai berikut:

1. Bayam

bayam pantangan asam urat
hellosehat.com

Bayam itu populer sebagai makanan yang menyehatkan serta merupakan jenis sayur dengan memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, jadi baik untuk dikonsumsi bagi penderita anemia. namun, salah satu zat hijau yang cukup digemari masyarakat ini justru menjadi salah satu jenis sayur yang menjadi makanan pantangan asam urat dan kolesterol bagi penderitanya.

Dikarenakan kandungan zat purin yang terdapat di dalamnya amat tinggi. Kandungan zat purin yang terdapat pada bayam itu mencapai 57 gram di 100 gram sayur. Pada umumnya, penderita asam urat akan merasakan rasa nyeri yang berlebih daripada biasanya ketika sesudah mengkonsumsi bayam.

2. Asparagus

asparagus makanan pantangan asam urat
oahufresh.com

Asparagus merupakan jenis sayur yang umumnya menjadi bahan campuran di olahan sayur sop ini mempunyai kandungan folat serta kalium yang cukup tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi tubuh sesudah diolah atau dimasak. Namun, Asparagus pun adalah jenis sayuran yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat dikarenakan memiliki kandungan purin.

Walaupun kandungan zat purin yang terdapat di asparagus itu lebih rendah dibandingkan kandungan purin yang ada di bayam, tetapi penderita asam urat disarankan untuk menghindari jenis sayur tersebut. Kandungan zat purin yang ada pada 100 gram asparagus itu 23 gram zat purin.

3. Kembang Kol

kembang kol pantangan bagi penderita asam urat
food.detik.com

Jenis sayur pantangan bagi penderita asam urat selanjutna yaitu kembang kol. Kembang kol harus dihindari bagi penderita asam urat dikarenakan 100 gram kembang kol itu terkandung 51 gram purin. Kandungan purin yang terbilang tinggi ini tentu sangatlah tidak baik bila dikonsumsi penderita asam urat dikarenakan bisa memicu rasa nyeri yang amat sangat serta pembengkakan yang tidak kunjung sembuh atau kempes.

Disamping itu, kembong kol pun salah satu jenis sayuran yang terdapat kandungan gas di dalamnya, jadi bila dimakan secara berlebih akan mengakibatkan perut kembung. Efek samping lainnya bagi para penderita asam urat yaitu gangguan dalam penyerapan yodium yang bisa mengakibatkan kerusakan kerja ginjal.

4. Jamur

jamur sayur pantangan asam urat
postimg.org

Bila dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya misalnya kembang kol, asparagus dan bayam, kandungan zat purin yang terdapat dalam jamur terbilang paling tinggi. Di 100 gram jamur mengandung kandungan zat purin lebih dari 90 gram.

Angka yang terbilang fantastis bukan? Ada baiknya penderita asam urat janganlah pernah mencicipi jamu walaupun hanya sedikit karena bisa berakibat fatal untuk kesehatan Anda. Maka dari itu jamur tidak disarankan menjadi makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol.

5. Kacang Panjang

kacang panjang pantangan bagi penderita asam urat
petanihebat.com

Kacang panjang merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat yang tinggi, jadi sangat baik dalam proses pencernaan. Kacang panjang pun termasuk dalam list jenis sayuran yang wajib dihindari penderita asam urat dikarenakan mengandung zat purin di dalamnya.

Kacang panjang mengandung zat purin kurang lebih 80 mg di 100 gram kacang panjang. Angka ini lebih kecil bila daripada jenis sayuran lainnya. Disarankan pula untuk penderita asam urat untuk memakan makanan penurun asam urat untuk bisa menormal atau menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh.

Lihat Juga: Cara Menurunkan Asam Urat dengan Bahan Alami

6. Buncis

buncis pantangan asam urat
necturajuice.com

Buncis adalah makanan pantangan asam urat selanjutnya. Buncis termasuk sayuran yang memiliki kadar serat yang tinggi, sama dengan kacang panjang. Bahkan buncis bisa membantu dalam menurunkan kadar gula darah tinggi bagi penderita diabetes dikarenakan mempunyai kandungan glikemik yang cukup rendah.

Tetapi, ada baiknya penderita asam urat mengkonsumsi buncis hanya sedikit saja dikarenakan memiliki kandungan zat purin sekitar 75 gram di  100 gram buncis.

Jenis Makanan Laut yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

Walaupun kenyataannya makanan laut merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung protein hewani yang cukup tinggi serta salah satu sumber omega-3 yang begitu penting bagi tubuh, namun jenis makanan laut tertentu menjadi pantangan untuk para penderita asam urat.

Beberapa jenis makanan laut yang dilarang bagi penderita asam urat yaitu diantaranya udang, cumi dan kerang-kerangan. Kandungan zat purin serta kolesterol yang cukup tinggi tentunya tak bail untuk penderita asam urat. Beberapa jenis makanan laut yang memiliki kandungan purin yang cukup tinggi yaitu.

7. Ikan Teri / Anchovy

ikan teri makanan pantangan asam urat
necturajuice.com

Ikan teri merupakan salah satu bahan di sajian sambal yaitu sambal teri. Namun sangat disayangkan, kenikmatan makan teri harus secepatnya Anda hentikan bila sedang menderita sakit asam urat dikarenakan di ikan teri yang memiliki kandungan 239 mg zat purin di 100 gram teri.

Tak hanya memiliki kandungan zat purin, teri pun memiliki kandungan parasit yang cukup berbahaya ketika pengolahannya. Hal ini tentulah saja tak baik untuk penderita asam urat.

8. Ikan Sarden

ikan sarden pantangan asam urat
brilio.net

Ikan sarden pada umumnya diproduksi sebagai ikan kaleng yang juga sangat layak untuk dikonsumsi. Kandungan mineral serta nutrisi di ikan sarden pun terbilang tinggi semisal vitamin E, vitamin J, vitamin B komplek, vitamin A, kalsium, seng, kalium, magnesium, kalsium dan zat besi.

Sehingga menjadikan sebagian orang berpendapat bahwasanya sarden merupakan ikan yang boleh dimakan penderita asam urat. Walaupun begitu, ikan sarden pun mengandung zat purin amat tinggi yaitu di 100 gram ikan sarden terkandung 480 mg zat purin. Bila penderita asam urat mengkonsumsi ikan sarden yang berlebih bisa memicu timbulnya alergi dan batu ginjal.

9. Kepiting

kepiting untuk asam urat
sumbergizi.wordpress.com

Seperti halnya dengan ikan sarden, memiliki kandungan gizi mineral di kepiting pun cukup tinggi serta kompleks. Kandungan kalori serta asam lemak omega-3 pun amat tinggi, jadi baik bagi kesehatan. Namun, untuk penderita asam urat dianjurkan untuk tak berlebih dalam mengkonsumsi kepiting dikarenakan bisa mengakibatkan penumpukan zat purin di ginjal.

10. Ikan Tuna

ikan tuna pantangan bagi penderita asam urat
tipsdoktercantik.com

Ikan tuna memiliki peran di dalam mengontrolkan tekanan darah pada kinerja jantung serta memberikan asupan nutrisi yang komplek. Kandungan utara di ikan tuna meliputi asam pantotenat, niasin, thiamin, vitamin b12, zat besi, magnesium, selenium dan tembaga.

Namun ikan tuna pun mengandung histamine yang bisa mengakibatkan keracunan serta reaksi alergi sehingga bisa menyebabkan efek langsung bagi penderita asam urat. Ikan tuna pun memiliki kandungan zat purin berkisar 257 mg di 100 gram ikan tuna.

11. Ikan Salmon

makanan pantangan bagi penderita asam urat
makanan pantangan bagi penderita asam urat

Ikan salmon populer dengan manfaat asam lemak omega-3 yang bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol di dalam darah. Penderita asam urat ada baiknya tak mengkonsumsi ikan salmon walaupun kandungan nutrisinya terbilang tinggi. Hal ini dikarenakan di dalam daging ikan salmon pun terkandung zat berbahaya yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah serta alergi.

Di daging ikan salmon pun memiliki kandungan zat purin yang terbilang cukup tinggi sekitar 170 mg dalam 100 gram daging salmon. Bagi Anda yang ingin sembuh maka dari itu harus menghindari makanan pantangan asam urat dan pencegahannya pun harus diketahu oleh Anda.

12. Ikan Kakap

ikan kakap pantangan bagi penderita asam urat
bobo.grid.id

Ikan kakap merupakan jenis ikan yang termasuk dalam list pantangan makanan bagi penderita asam urat. Walaupun kerap menjadi sajian ikan kakap lezat nan menggoda lidah Anda, namun bila Anda mempunyai penyakit asam urat ada baiknya tidak memakan masakan ikan kakap. Di dalam daging kakap pun terdapat kandungan zat purin yang cukup besar yaitu 160 mg pada 100 gram daging ikan kakap.

Ikan kakap selain menjadi pantangan asam urat, namun menjadi pantangan kolesterol bagi penderitanya.

13. Lobster

makanan yang dihindari penderita asam urat
bonappetit.com

Lobster merupakan jenis udang-udangan yang mengandung zat purin yang cukup tinggi. Kandungan zat purin di lobster sekitar 118 gram pada 100 gram lobster. Walaupun lobster merupakan salah satu makanan laut yang begitu digemari, namun bagi para penderita asam urat janganlah berlebih di dalam mengkonsumsi lobster.

Selain kebaikan yang terkandung dalam nutrisi di lobster yang baik, lobster pun mempunyai efek samping semisal migrain, kenaikan kadar kolesterol, infeksi jamur, panas lambung dan alergi. Bagi penderita asam urat, mengkonsumsi lobster secara berlebih bisa memicu gangguan peredaran darah serta ginjal.

14. Kerang

pantangan asam urat
primarasa.co.id

Kerang-kerangan semisal tiram pun mempunyai kandungan zat purin yang cukup tinggi. Daging kerang yang terpecah menjadi asam urat ketika dikonsumsi. Jadi, kerang pun jenis makanan laut yang tak baik dikonsumsi bagi penderita asam urat. Jenis kerang-kerangan itu mencakup kerang darah, tiram dan kerang hijau. Kerang pun populer sebagai filter feeder logam berat di perairan.

Hal tersebut tentu saja kerang memiliki kandungan logam berat yang berlebih yang bisa mengganggu kesehatan tubuh Anda bila dikonsumsi secara berlebih. Sehingga kerang menjadi makanan pantangan asam urat bagi penderitanya.

15. Udang

udang makanan pantangan asam urat
/news.kkp.go.id

Disamping ikan, udang adalah  jenis makanan laut ke-2 yang memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Kandungan zat purin di udang amat tinggi yaitu kurang lebih 147 mg di 1 gram udang. Angka yang terbilang tinggi bukan? Bagi Anda yang menderita gangguan asam urat, ada baiknya menjauhi makanan yang mengandung udang misalnya terasi.

Jenis Daging yang Dilarang Untuk Asam Urat

Bagi penderita asam urat memanglah sungguh menyiksa karena banyak sekali makanan yang harus dihindari atau dipantang demi kesembuhan yang optimal. Jenis makanan yang harus dihindari selanjutnya yaitu jenis daging.

Banyak daging yang ada di pasaran itu mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi. Berikut ini beberapa jenis daging yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat.

16 Daging Merah

daging merah untuk asam urat
brighterlifeindonesia..wordpress.com

Makanan pantangan asam urat selanjutnya yaitu daging merah. Pada dasarnya setiap jenis daging itu mempunyai kandungan purin yang berbeda-beda. Biasanya, daging merah mempunyai kandungan yang cukup tinggi dibandingkan jenis daging lainnya misal daging putih. Daging merah itu meliputi daging kalkun. daging domba dan daging sapi.

Bila terpaksa ingin memasak atau memakan daging merah, dianjurkan untuk pilih daging merah dari daging sapi. Kandungan zat purin di dalam daging sapi itu sekitar 120 mg di 100 gram daging sapi.

Daging merah yang terkandung zat purin di dalamnya tak hanya akan berakibat memperburuk kondisi asam urat namun juga akan berpotensi mengakibatkan kolesterol tubuh semakin meningkat yang mengakibatkan penumpukan purin secara berlebih di ginjal. Sehingga daging merah tidak dianjurkan menjadi makanan untuk penderita asam urat dan kolseterol.

17. Jeroan

jeroan pantangan untuk penderita asam urat
1health.id

Disamping daging merah, bagian tubuh ternak lainnya yang harus dihindari untuk penderita asam urat yaitu jeroan. Jeroan adalah sebutan  bagian tubuh hewan ternak yang meliput lidah, babat, usus, limpa, otak, paru, jantung ampela, hati dan lain sebagainya yang pada umumnya dianggap sebagai organ yang perlu dibuang.

Tetapi sebagian masyarakat kita masih mengolah jeroan untuk dijadikan masakan lezat. Bagi penderita asam urat yang sedang dalam kondisi pembengkakan sendi, mengkonsumsi jeroan justru akan bisa memperburuk pembengkakan.

Jeroan tak hanya tinggi akan kandungan zat purin, namun jeroan pun bisa mengakibatkan kerja enzim hipoksantin yang memiliki peran dalam mengelola zat purin di tubuh menjadi terhambat. Maka dari itu jeroan pun menjadi pantangan asam urat dan kolesterol bagi penderitanya.

Jadi, zat purin yang berlebih dari jeroan ini akan bisa terakumulasi di darah serta membahayakan penderita asam urat.  Berikut ini beberapa kandungan zat purin yang terdapat di beberapa jensi jeroan:

  • Paru: Terdapat kandungan zat purin sebesar 269 mg di 100 gram paru.
  • Babat: Terdapat kandungan zat purin sebesar 470 mg di 100 gram babat.
  • Limpa Kambing: Terdapat kandungan zat purin sebesar 773 mg di 100 gram limpa.
  • Usus: Terdapat kandungan zat purin sebesar 854 mg di 100 gram usus.
  • Ginjal Sapi: Terdapat kandungan zat purin sebesar 554 mg di 100 gram ginjal sapi.
  • Hati Sapi: Terdapat kandungan zat purin sebesar 554 mg di 100 gram sapi.

18. Daging Unggas

daging unggas, makanan pantanan bagi penderita asam urat
depaviljoen.com

Daging unggas itu contohnya daging bebek mengandung lemak jahat dan kolesterol yang cukup tinggi. Tak hanya kolesterol yang cukup tinggi, daging bebek pun memiliki kandungan zat purin yang amat tinggi. Penderita asam urat baik tak mengkonsumsi daging bebek dibandingkan mengakibatkan permasalahan yang cukup serius bagi kesehatan tubuh.

Di 100 gram daging bebek terkandung 138 mg zat purin. Dibandingkan di daging ayam. kandungan zat purinnya sekitar 175 mg di 100 gram daging ayam.

19. Daging Kalkun

daging kalkun, makanan dilarang untuk penderita asam urat
resepkalkun.wordpress.com

Kandungan zat purin yang terdapat pada daging kalkun sangatlah tinggi, bahkan terbilang lebih tinggi dibandingkan dengan zat purin yang ada di daging bebek, daging ayam dan daging sapi sekalipun. Ada baiknya bagi para penderita asam urat tak memakan daging ini agar tidak memicu munculnya permasalahan yang cukup serius.

20. Daging Kuda

daging kuda, pantangan bagi penderita asam urat

Disamping beberapa daging yang disebut tadi diatas, ada baiknya penderita asam urat pun menghindari daging kuda. Zat purin yang terdapat pada daging kuda itu sebesar 200 mg di 100 gram daging sapi, sehingga akan berpotensi meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.

Jenis Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

21. Alkohol

alkohol. pantangan bagi penderita asam urat
pixabay.com

Minuman yang mengandung alkh0ol semisal bir mempunyai bahaya ganda untuk penderita asam urat. Minuman beralkohol tinggi tak hanya bisa meningkatkan tingkat asam urat saja, namun juga bisa memberikan hambatan kinerja tubuh guna membersihkan tumpukan zat asam urat di dalam tubuh.

Ada baiknya, bila masih mengalami pembengkakan akibat asam urat tak mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol jenis apapun dibandingkan menanggung resiko yang lebih serius. Harus menjadi pertimbangan bahwasanya alkohol mempunyai kandungan purin 2 kali lipat dibandingkan makanan laut serta daging.

22. Soft Drink

soft drink untuk penderita asam urat
pixabay.com

Biasanya soft drink sebagai minuman yang manis yang terkandung kadar fruktosa yang cukup tinggi semisal pada soda nn-diet. Zat pemanis yag terdapat ada soft drink ini akan bisa menjadi rangsangan bagi tubuh si penderita asam urat guna memproduksi lebih banyak zat purin serta menyebarkan di bagian tubuh lainnya.

Penelitian pun menyatakan bahwasanya konsumsi soft drink secara berlebihan pada pria sehat bisa memicu timbulnya asam urat. Sehingga, mengkonsumsi soft drink secara berlebih di tubuh sehat pun tak baik.

23. Makanan yang Digoreng dan Masakan Bersantan

makanan bersantan untuk asam urat
intisari.grid.id

Jenis masakan yang bersantan serta gorengan pun menjadi pantangan untuk penderita asam urat. Santan itu terbuat dari berbagai bahan dasar kelapa yang terkandung di kolesterol dan lemak yang cukup tinggi. Begitu pula dengan berbagai makanan yang digoreng bisa memicu komplikasi penyakit lain dikarenakan kandungan kolesterol yang amat tinggi.

Penderita asam urat ada baiknya mengkonsumsi jenis makanan yang hanya direbus untuk meminimalisir asupan kolesterol jahat di dalam tubuh Anda.

24. Kaldu

kaldu, pantangan asam urat
hcgwarrior.com

Kaldu yang diperoleh dari rebusan daging ayam ataupun daging sapi. Kaldu dibuat untuk memperoleh sari dari daging. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, bahwa daging sapi serta daging ayam memiliki kandungan zat purin walaupun kadarnya itu rendah.

Justru di kaldu ayam ataupun kaldu sapi sari-sari yang diperoleh dari hasil rebusan akan memicu peningkatan kadar zat purin yang dikonsumsi pada tubuh. Sehingga bagi penderita asam urat, ada baiknya tak mengonsumsi makanan yang berkaldu.

25. Makan Berlemak

makanan berlemak adalah pantangan bagi penderita asam urat
rula.co.id

Penderita asam urat apalagi yang mempunyai kolesterol tubuh yang cukup tinggi ada baiknya menjauhi makanan apapun yang memiliki potensi terkandungnya lemak tinggi. Jenis makanan yang berlemak akan mudah Anda jumpai di jajanan pinggir jalan walaupun  warung-warung makan. Makanan yang mengandung tinggi pada umumnya terkandung minyak yang amat tinggi yaitu di gorengan.

26. Emping Melinjo

emping melinjo untuk penderita asam urat
wikipeda.org

Makanan pantangan asam urat selanutnya yaitu biji melinjo. Umumnya biji melinjo dijadikan untuk bahan camilan yang diberikan bumbu dan digoreng menjadi emping melinjo. Melinjo diyakini mempunyai kandungan gizi yang terbilang banyak antara lain vitamin-vitamin. mineral, protein, lemak dan karbohidrat.

Melinjo pun diketahui mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang amat tinggi sehingga memiliki peran di dalam menangkal radikal bebas yang menyebabkan beragam macam penyakit.

Disamping itu melinjo juga mempunyai potensi mikroba yang berguna untuk pengawet alami makanan, Namun emping melinjo cukup berbahaya bagi penderita asam urat dikarenakan mempunyai senyawa purin di dalam biji melinjo. Disamping memiliki dampak negatif untuk kesehatan manusia biji melinjo mengakibatkan volume urin meningkat yang menyebabkan terjadinya pembesaran ginjal.

27. Daun Singkong

daun singkong makanan pantangan bagi penderita asam urat
youtube.com

Daung singkong adalah salah satu jenis makanan untuk kaum dewasa serta lansia yang pada umumnya dijadikan lalapan. Sebenarnya, mereka yang berumur diatas 30 tahun-an itu berpotensi untuk terserang asam urat. Ada baiknya, bila Anda menderita sakit asam urat serta sering kambuh, mulai saat ini stop untuk mengkonsumsi daun singkong.

Daun singkong pun mempunyai kandungan zat purin yang terbilang cukup tinggi, sehingga dapat membahayakan bila dikonsumsi oleh penderitanya.

Nah, ternyata banyak sekali jenis-jenis makanan yang disarankan untuk dikurangi bahkan dihindari oleh penderita asam urat. Dengan menjauhi beberapa makanan tersebut yang memiliki potensi untuk terjadinya peningkatan kadar zat purin di dalam tubuh diharapkan bisa menyembuhkan serta mengurangi rasa nyeri yang akibatkan asam urat.

Ada baiknya pula asam urat mengkonsumsi beberapa makanan sehat lainnya yang tak mengandung purin yang berlebih atas justru bisa untuk mengurangi kelebihan zat purin yang terdapat dalam tubuh Anda. Selain itu terdapat juga beberapa buah-buahan asam urat yang harus dihindari bagi penderitanya.

Sekian informasi mengenai makanan pantangan asam urat bagi penderitanya yang harus dihindari supaya kadar asam urat Anda dapat tetap normal. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Sponsor: Obat Asam Urat Alami

8+ Cara Menurunkan Asam Urat dengan Bahan Alami

8+ Cara Menurunkan Asam Urat dengan Bahan Alami

Cara Menurunkan Asam Urat – Kadar asam yang terbilang tinggi dalam darah atau dalam bahasa medis itu disebut dengan hiperurikemia dapat diakibatkan oleh meningkatnya produksi asam urat yang berada dalam tubuh, dan dapat pula dikarenakan berkurangya pembuangan asam urat oleh ginjal.

Hal ini bila tidak ditangani dengan segera bisa menyebabkan permasalahan kesehatan misalnya gagal ginjal, encok, penyakit asam urat, bahkan batu ginjal. Beberapa penelitian  saat ini pun sudah menyatakan keterkaitan antara kadar asam urat tinggi dengan darah tinggi dan kelompok penyakit kardiovaskular seperti pembuluh darah dan jantung.

Terdapat berbagai macam faktor yang mengakibatkan kadar asam urat ama tinggi ialah diantaranya pola makan yang memiliki banyak kandungan zat purin yang dalam tubuh putin akan dipecah menjadi asam urat, diabetes atau asidosis, keturunan, tiroid yang kurang aktif, obesitas, ginjal yang tak memiliki fungsi baik, mengonsumsi alkohol secara berlebihan serta beberapa penyakit lainnya.

Beberapa jenis kanker tertentu, pengobatan kemoterapi serta obat-obatan lainnya seperti obat diuretik pun bisa menyebabkan asam urat cukup tinggi. Disamping itu, terkadang berbagai aktivitas olahraga, diet terlalu ketat serta puasa pun bisa menaikkan kadar asam urat , namun hanya sementara.

Anda dapat mengatasi asam urat dengan beberapa bahan alami serta beberapa tips sederhana. Di bawah ini akan diuraikan cara menurunkan asam urat memakai bahan-bahan alami, namun Anda tetap disarankan untuk periksa dulu ke dokter serta memperoleh saran darinya.

Produk Susu

susu untuk asam urat
samishare.com

Produk susu yang rendah akan lemak sudah terkait dengan kadar asam urat yang cukup rendah serta mengurangi risiko serangan penyakit encok. Contohnya yaitu susu skim yang memiliki kandungan asam orotic yang dapat memberikan hambatan penyerapan kembali asam urat dan mendorong pembuangannya melalui ginjal. Berikut ini cara menormalkan asam urat dengan menggunakan produk susu.

  • Minumlah kurang lebih 1 sampai 5 gelas susu skim tiap harinya
  • Pun bisa ditambahkan yogurt serta produk susu rendah lemak lainnya di dalam menu sehari-hari.

Tahu pun dapat membantu merubah kekentalan protein plasma serta meningkatkan proses pembuangan asam urat. Namun susu kedelai diduga dapat memberikan peningkatan terhadap asam urat.

Makanan Tinggi akan Serat dan Juga Karbohidrat Tepung

makanan tinggi serat untuk asam urat
lelakisihat.com

Cara menurunkan asam urat yang kedua yaitu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat ama tinggi dapat membantu dalam menurunkan kadar asam urat dengan cara menyerapnya, setelah itu membuangnya dari dalam tubuh. Anda pun bisa mengonsumsi makanan yang terdapat kandungan karbohidrat tepung dikarenakan mereka tidak banyak mengandung purin.

Baca Juga: [Lengkap] Informasi Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Stroberi, jeruk, pir, apel dan gandum utuh merupakan beberapa contoh makanan yang memiliki serat tinggi yang bisa Anda masukkan di dalam menu makanan sehari-hari. Sementara karbohidrat tepung bisa dari makanan contohnya pisang, oat, kentang, quinoa, tepung tapioka, pasta dan nasi.

Anda pun dapat meminum teh pepaya hijau guna mencegah penumpukan asma urat dan mengobati asam urat serta permasalahan lain yang terkait. Kandungan papain yang terdapat di pepaya yang masih hijau dapat membantu tubuh dalam mempertahankan kondisi basa serta bisa bertindak sebagai agen anti inflamasi.

Hindari Mengonsumsi Makanan Kandungan Tinggi Purin

makanan mengandung purin
1health.id

Purin merupakan senyawa yang memiliki kandungan nitrogen yang terpecah menjadi asam urat, sehingga kadarnya dapat meningkat dalam tubuh. Kebanyakan purin diperoleh dari protein hewani.

Maka hilangkanlah atau setidaknya batasi makanan-makanan yang memiliki kandungan protein hewani contohnya daging unggas, ikan, jeroan serta daging. kacangan-kacangan pun memiliki kandungan purin yang tinggi misalnya, asparagus, jamur, ragi serta kacang polong. Dan hindari pula minum bit, dikarenakan memiliki banyak kandungan purin.

Air

air mineral untuk kesehatan
khasiat.co.id

Meminum banyak air dapat membantu dalam pengoptimalan pembuangan asam urat. Hal ini dapat membantu pelarutan asam urat serta bisa merangsang ginjal guna menyingkirkan kelebihan asam urat yang terdapat dalam tubuh melalui urin.

Disamping itu, meminum air yang cukup tiap harinya dapat mengurangi risiko serangan asam urat berkelanjutan. Dalam suatu penelitian berbasis internet yang dipresentasikan di pertemuan tahun 2009 American College of Rhematology, para peneltani memperoleh hasil, bahwasanya minum 5 sampai 8 gelas dalam satu hari sebelum menderita asam urat.

Mereka itu mengalami sekitar 40% penurunan risiko serangan sementara mereka yang hanya minum kurang lebih 1 gelas air atau kurang.

  • Minumlah seminimal-minimalnya 8-10 gelas setiap hari.
  • Dan pula tambahkan buah serta sayuran yang memiliki kandungan banyak air di dalam menu makan sehari-hari.

Minyak Zaitun

minyak zaitun untuk asam urat
minyakzaitun.org

Kebanyakan minyak yang berasal dari tumbuhan itu berubah menjadi lemak bila dipanaskan atau diolah. Lemak itu menghancurkan vitamin E yang vital di dalam tubuh, yang berfungsi dalam mengontrol kadar asam urat.

Jadi cobalah ganti minyak margarin atau mentega yang pada umumnya Anda pakai selama ini dengan minyak zaitun yang prosesnya itu memakai sistem cold-pressed. Minyak zaitun yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang bisa stabil walaupun dipanaskan. Disamping itu, minyak zaitun pun terdapat kandungan vitamin E serta antioksidan dan mempunyai manfaat anti inflamasi.

Baking Soda

baking soda untuk asam urat
draxe.com

Baking soda yang juga disebut soda bikarbonat, sangatlah bermanfaat dalam menurunkan asam urat dan mengurangi rasa sakit yang diakibatkan penyakit ini. Baking soda membantu dalam mempertahankan keseimbangan alkalin alami yang berada di tubuh guna menjadikan asam urat lebih larut serta mudah dibuang melewati ginjal.

Berikut ini cara menurunkan asam urat dan kolesterol memakai baking soda:

  • Campurkan 1/2 sendok teh baking soda di dalam segelas air.
  • Minumlah larutan itu sampai 4 gelas segelas dalam satu hari selama kurang lebih 2 minggu. Anda pun bisa meminumnya sekitar 2 sampai 4 jam sekali.

Catatan: Janganlah jadikan minum larutan baking soda ini untuk menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan pula melakukan cara pengobatan ini bila Anda sedang menderita darah tinggi. Orang tua yang berumur 60 tahun pun tidak diperkenankan meminum lebih dari 3 gelas air larutan baking soda ini dalam satu hari.

Buah Ceri

buah ceri untuk asam urat
hellosehat.com

Cara menurunkan asam urat selanjutnya yaitu menggunakan buah ceri serta beri yang memiliki warna gelap memiliki kandungan zat yang bisa membantu di dalam menurunkan asam urat.

Disamping itu, buah beri yang memiliki warna ungu serta biru memiliki kandungan flavonoid yang bernama antosianin yang bisa membatu dalam mengatasi asam urat dan juga mengurangi inflamasi dan kekakuan sendi-sendi, sehingga bisa menjadi buah penurun asam urat yang baik.

Lihat Juga: Bahaya Asam Urat Bagi Ibu Hamil dan Janin yang Harus Diwaspadai

Bahkan buah ceri pun disebut-sebut sebagai obat penurun asam urat alami yang cukup ampuh. Berikut ini cara menurunkan asam urat dengan memakai buah ceri.

  • Konsumsilah 1/2 mangkuk buah ceri tiap hari dalam beberapa minggu. Anda pun dapat minum 1 hingga 2 gelas jus buah ceri tart tiap hari kurang lebih selama 4 minggu.
  • Pun perbanyaklah konsumsi paprika, tomat, stroberi, blueberry dan buah sayuran lain yang tinggi akan antioksidan dan vitamin C.

Air Lemon

air lemon untuk asam urat
3daysmilitarydiet.com

Meskipun tampaknya asam dari jeruk lemon bisa membuat tubuh semakin asam, namun kenyataannya, lemon itu dapat menjadi obat penurun asam urat karena mempunyai efek alkalin yang bisa membantu dalam menetralkan asam urat. Serta kandungan vitamin C di dalamnya pun bisa membantu dalam menunrunkan asam urat. Berikut ini cara menormalkan asam urat memakai air perasan lemon.

  • Peraslah 1 buah lemon untuk mengambil air sarinya, lalu tuangkan ke dalam segelas yang sudah diberi air hangat. Minumlah air ini pada pagi hari ketika perut kosong. Lalu minum air lemon ini tiap hari selama kurang lebih beberapa minggu.
  • Anda pun dapat mengonsumsi obat suplemen vitamin C. Untuk mengetahui dosis yang benar-benar tepat dalam penggunaan suplemen, berkonsultasikanlah ke dokter ahli.

Cuka Apel

cuka apel untuk asam urat
otcdigest.id

Dikarenakan perannya itu sebagai pembersih serta pendetoks natural, cuka apel bisa membantu membuang ampas yang dihasilkan dari metabolisme tubuh, contohnya asam urat yang berada dalam tubuh Anda. Cuka apel memiliki kandungan asam malat yang bisa membantu dalam menguraikan dan membuang asam urat.

Cuka apel pun membantu dalam pemulihan keseimbangan asam alkalin yang berada dalam tubuh serta memberikan manfaat anti inflamasi dan antioksidan.

  • Tuangkan 1 sendok teh cuka apel organik, unpasteurized, raw ke dalam satu gelas air.
  • Minumlah laurat tersebut kurang lebih 2 sampai 3 kali dalam satu hari.

Anda pun dapat menambahkan dosis cuka apel secara bertahap sampai maksimal sebanyak 2 sendok makan satu gelasnya serta terus meminumya tiap hari hingga kadar asam urat telah kembali normal.

Catatan: Janganlah meminum cuka apel secara berlebihan, dikarenakan bisa menurunkan kadar potasium yang terdapat dalam tubuh. Disampinng itu pula bisa mengganggu kerja obat diuretik yang bisa jadi Anda sedang minum.

Daun Binahong

daun binahong untuk asam urat
daunbinahong.org

Daun binahong saat ini sedang populer dipakai untuk beragam pengobatan alternatif atau tradisional. Binahong itu tergolong dalam tanaman semak yang bisa tumbuh di dataran yang rendah ataupun tinggi.

Tanaman binahong itu diyakini bukanlah asli dari Indonesia, namun dari negara korea. Binahong adalah jenis tanaman yang menjalar, jangkaunnya itu bisa kurang lebih 5 meter bahkan lebih, ukuran panjangnya dapat sampai 10 cm serta lebar dapat sampai 7 cm.

Daun binahong memiliki banyak kandungan antioksidan yang memiliki peran di dalam memperbaiki fungsi ginjal yang kurang baik di dalam membuang asam urat melewati urin, mengurangi rasa sakit, mengatasi peradangan, meningkatkan kemampuan ginjal serta menurunkan kadar asam urat.

Berikut ini cara menyembuhkan asam urat secara alami dan cepat dengan daun binahong.

  • Bersihkan daun binahong dari kotoran-kotoran yang menempel.
  • Lalu, jamur daun binahong sampai seharian hingga kering.
  • Sesudah kering, potong-potonglah daun sehingga menjadi bubukan.
  • Lalu gunakan oven untuk mengeringkan bubuk daun binahong.
  • Pakai suhu 50 derajat, diamkan sampai kering dan tersisa kurang lebih 10% kandungan air yang terdapat dalam bubuk daun binahong.
  • Kemudian itu masukan ke dalam kantong teh celup.
  • Lalu seduh, semisal membuat teh.
  • Aturan minum 3 x sehari.

Disamping beberapa cara mengatasi asam urat di atas, dianjurkan untuk berolahraga secara teratur supaya berat badan tetap ideal Bila Anda mempunyai badan gemuk, dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup serta pola makan untuk mengurangi berat badan dikarenakan kegemukan dapat menyulitkan ginjal dalam membuang asam urat.

Jika ingin mencoba cara menurunkan asam urat secara alami, disarankan Anda mengonsumsinya itu secara rutin, seminimal-minimanya dalam 1 bulan agar kadar asam urat yang terdapat dalam tubuh bisa dinetralkan serta diminimalisir risiko kekambuhannya.

Sponsor: Obat Tradisional Penurun Asam Urat

20+ Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

20+ Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Manfaat Kolang Kaling – Apa sih makanan yang begitu populer ketika bulan Ramadhan? Mungkin Anda akan menjawab timun suri, blewah, kurma, cendol dan kolak. Tetapi Anda melupakan salah satu makanan yang populer ketika bulan puasa yaitu kolang kaling. Suatu bahan makanan yang memiliki cita rasa asam manis serta daging yang kenyal ini begitu disukai oleh banyak prang ketika hari biasa serta mencapai puncak popularitasnya yaitu ketika hari raya ataupun ramadhan.

Beragam macam makanan bisa dengan mudah dibuat dengan bahan dasar kolang kaling seperti kolak cendol, es buah, sate kolang kaling dan lain sebagainya. Tetapi apakah Anda tahu asal kolang kaling? Kanduangan apa yang terdapat di dalamnya? Serta apa saja manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi kolang kaling secara teratur? Seluruh pertanyaan tersebut akan kami bahas disini dalam bahasan manfaat kolang kaling untuk kesehatan.

Tanaman aren atau dalam bahasa latin Arenga Pinnata merupakan asal dari kolang kaling. Apabila dilihat dengan sekilas batang pohon aren serupa dengan pohon kelapa. Tetapi apabila Anda lebih memerhatikan dengan detail batangnya, pohon aren terdapat ijuk yang tumbuh di batangnya serta buah kecil menjuntai.

Memang tidak mengherankan apabila batang dari tanaman aren menjadi tempat yang sangat disukai oleh tumbuhan paku-pakuan. Daunnya itu menyirip serta memiliki bentuk majemuk seperti daun kelapa. Tangkainya dapat mencapai 1.6 meter dengan helai daun yang cukup panjang.

Buah dari pohon aren itu tersimpan di dalam sebuah tempurung kecil yang berwarna-warni. Ciri buah yang telah matang akan menjadi keras bersamaan warna daging yang tidak begitu bening. Satu hal yang harus lebih diperhatikan yaitu janganlah makan kolang kaling itu secara langsung dikarenakan getahnya dapat menyebabkan rasa gatal.

Apakah Anda mengetahuinya? Bahwa kolang kaling memerlukan waktu panjang agar bisa menjadi kolang kaling yang pada umumnya dijual di pasar? Keseluruhan itu dimulai dari pemilihan buah yang memiliki kualitas baik. Buah kolang kaling yang memiliki kualitas bagus, sebaiknya yang tidak terlalu tua ataupun muda.

Tahap kedua yaitu dilakukan perebusan. Perebusan ini bertujuan guna menghilangkan getah di buah kolang kaling sehingga tak akan gatal pada saat dimakan. Sesudah proses perebusan itu selesai, kulit buah selanjutnya akan dikupas setelah itu dipisahkan dari dagingnya.

Kemudian yaitu proses penggepengan. Kolang kaling akan dipukul atau digeprek guna membuatnya gepeng. Tahap terakhir yaitu fermentasi. Fermentasi kolang kaling dilakukan dengan metode yang cukup sederhana ialah metode perendaman dengan larutan kapur sirih. Hal tersebut berguan untuk membuat daging kolang kaling menjadi lembut, air kapur sirih pun akan menjadikan kolang kaling benar-benar terbebas dari senyawa zat korosif berbahaya.

Itulah tahapan atau proses yang cukup panjang dalam pengolahan kolang kaling hingga menjadi kolang kaling yang siap untuk dijual. Jadi bukan lagi rahasia bila kolang kaling mempunyai nilai jual yang begitu tinggi dikarenakan proses yang panjang serta sumber bahan baku yang memerlukan perjuangan dalam mendapatkannya.

Sekarang mari kita bahas mengenai apa saja yang terkandung di dalam kolang kaling. Daging kolang kaling mempunyai kandungan kalsium, zat besi, potasium, vitamin B, vitamin A, serat dan juga kandungan air serta zat-zat yang lainnya. Kemudian, adakah manfaat kolang kaling untuk kecantikan, tulang, asam urat, lutut dan kesehatan lainnya. Yuk disimak penjelasannya.

Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan

manfaat kolang kaling untuk kesehatan
satujam.com

1. Membantu Diet

Bukanlah hal yang tak mungkin terlihat cantik dengan tubuh yang ramping. Anda dapat memperolehnya dengan konsisten mengkonsumsi kolang kaling. Kandungan karbohidrat yang terdapat pada kolang kaling mudah diserap oleh tubuh sehingga tak akan menumpuk menjadi lemak.

2. Menyehatkan Kulit

Kulit sehat merupakan suatu ciri kecantikan yang alami. Vitamin B yang ada pada kolang kaling dapat menjaga kesehatan kulit kini serta nanti sehingga menjadikan kecantikan Anda tak akan pudar oleh waktu.

3. Menjaga Keremajaan Kulit

Disamping untuk menjaga kesehatan kulit, siapa sangka apabila kolang kaling itu efektif dalam menjaga keremajaan kulit Anda. Pasalnya, di dalam buah ini memiliki kandungan senyawa gelatin yang bisa Anda rasakan manfaatnya pada rambut, kuku dan kulit Anda.

4. Memperlancar Metabolisme

Kelancaran metabolisme memiliki keterkaitan hubungannya dengan permasalahan kecantikan yang terpancar pada kulit Anda. Tubuh yang penuh akan racun dapat membuat kulit menjadi kusam. Mengkonsumsi kolang kaling secara rutin bisa memperlancar metabolisme tubuh secara tak langsung akan menjaga kecantikan alami Anda.

5. Mengatasi Gatal

Gatal dapat muncul dimana saja termasuk di kulit wajah. Hanya dengan mengonsumsi kolang kaling secara rutin maka peradangan kulit dan rasa gatal dapat teratasi.

Manfaat Kolang Kaling Untuk Tulang

manfaat kolang kaling untuk tulang
budiawan-hutasoit.blogspot.co.id

1. Menjaga Kekuatan Tulang

Tulang yang terjaga kekuatannya tak akan mudah untuk keropos. Tentu ini adalah sebuah kunci utama untuk Anda yang tak ingin terkena beragam macam penyakit tulang.

Kolang kaling dapat berbicara banyak dalam hal perawatan tulang Anda. Dikarenakan kandungan kalsium yang terdapat pada daging sapi. Mengkonsumi berbagai olahan kolang kaling merupakan salah satu cara paling mudah yang bisa Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

2. Mendukung Pertumbuhan

Pertumbuhan memiliki kaitan yang erat dengan pertambahan panjang serta ukuran tulang. Pertumbuhan yang sempurna akan menghasilkan postur seseorang cenderung proporsional dan tinggi.

Tetapi apa jadinya bila kandungan kalsium yang terdapat dalam tubuh tak memenuhi syarat guna mendukung proses pertumbuhan tulang? Nah, untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan, cobalah memberikan asupan tambhan seperti kolang kaling supaya kandungan kalsium yang ada di dalamnya bekerja serta membantu dalam pertumbuhan tulang anak.

3. Mengobati Sakit Pinggang

Tulang di daerah pinggang rentan untuk bisa terkena masalah dikarenakan kita seringkali menjadikan bagian tubuh ini sebagai andalan dalam aktivitas sehari-hari. Tak perlu khawatir dikarenakan kolang kaling bisa mencegah permasalahan ini.

Dengan rutin mengkonsumsi kolang kaling seminimal-minimalnya 100 gram tiap harinya, resiko untuk bisa terkena sakit pinggang akan dapat berkurang secara drastis.

4. Mencegah Osteoporosis

Memiliki tulang kuat kini dan nanti adalah impian setiap orang. Disamping olahraga secara teratur, Anda bisa memberikan dukungan dengan kandungan kalsium yang terdapat pada kolang kaling. Pilihlah bahan makanan ini untuk makanan pendamping sehari-hari, tetapi olahlah secara bijak supaya tak menimbulkan diabetes.

5. Meningkatkan Energi

Mempunyai cadangan energi yang besar di dalam tubuh adalah sebuah keuntungan bahwa Anda tak akan mudah lelah. Kolang kaling dapat bekerja secara maksimal untuk masalah ini dikarenakan memiliki kandungan karbohidrat yang baik sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh yang juga bisa dirasakan di dalam kemudahan menggerakkan tulang.

6. Membentuk Tulang Bayi

Terutama bagi ibu hamil, kolang kaling dapat menjadi salah satu camilan yang sehat. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan kalsium yang begitu tinggi yang memiliki dampak positif di pertumbuhan tulang serta gigi si buah hati.

7. Mengobati Pegal Berlebih Pasca Aktivitas

Pegal pasca melakukan berbagai aktivitas memanglah terkadang tak bisa dihindari. Akan tetapi Anda dapat mencegahnya sebelum gangguan kesehatan tersebut mengganggu Anda. Pilihan buah kolang kaling sebagai makanan pendamping adalah langkah yang tepat untuk dilakukan.

8. Penyembuhan Pasca Luka

Luka ataupun benturan di tulang cenderung memerlukan waktu yang cukup lama untuk bisa disembuhkan. Segeralah ambil kolang kaling guna mempercepat pengobatan luka pasca keselakaan ataupun benturan di tulang. Konsumsilah dengan cara yang Anda suka tetapi harus tetap sehat.

9. Pendukung Pembentukan Badan Atletis

Mempunyai tulang serta otot yang kuat bukanlah hanya impian pria, tetapi wanita pun banyak yang menyukainya. Kolang kaling sangat tepat dipilih untuk makanan pendamping berbagai aktivitas pembentukan fisik seperti halnya fitness dikarenakan memiliki kandungan kalsium yang bisa menguatkan tulang yang akan bisa dilihat hasilnya pada badan yang lebih atletis daripada sebelumnya.

Manfaat Kolang Kaling Untuk Asam Urat

manfaat kolang kaling untuk asam urat
intisari.grid.id

1. Mengatasi Asam Urat

Bukanlah suatu rahasia lagi bila asam urat adalah salah satu dari sekian banyak gangguan kesehatan yang cukup populer di setiap kalangan masyarakat. Asam urat ditimbulkan dikarenakan tumpukan zat purin yang telah mengendap di dalam persendian Anda. Akibatnya Anda bisa mengalami kesulitan di dalam melakukan pergerakan anggota persendian tertentu.

Zat purin ditimbulkan akibat dari beberapa sisa pengolahan protein. Tentu untuk orang yang sehat, zat purin akan dibuang tinja atau urin, akan tetapi pada penderita yang menderita asam urat, zat purin bisa mengendap serta membangkitkan asam urat.

Untuk permasalah ini, kolang kaling bisa berperan penting di dalam menjaga persendian dan juga mencegah terjadinya peradangan yang diakibatkan pembengkakan sendi. Manfaat ini bisa Anda dapatkan sekaligus dengan rutin mengkonsumsi kolang kaling.

2. Mengurangi Zat Purin

Kandungan air yang terdapat di dalam kolang kaling seminimal-minimalnya akan mengurangi intensitas zat purin yang terdapat di dalam persendian. Ini tentu sangat bagus guna mengurangi gejala asam urat Anda.

Manfaat Kolang Kaling Untuk Lutut

manfaat kolang kaling untuk lutut
prelo.co.id

1. Mencegah Radang Sendi

Lutut adalah sendi yang begitu penting untuk kehidupan manusia. Hal ini disebabkan lutut menjadikan kaki lebih leluasa guna bergerak serta menekuk. Akan tetapi radang sendi kadang datang menerpa serta membatasi aktivitas Anda. Tak perlu khawatir dikarenakan kolang kaling bisa mencegah gangguan ini. Di Kandungan galaktomanan di daging buahnya bisa bekerja lebih efektif dalam pencegahan radang sendi. Jadikanlah kolang kaling untuk camilan sehat dengan merebusnya dengan tidak memberikan pewarna dan tambahan gula.

2. Mengobati Peradangan Pada Sendi

Disamping efektif untuk pencegahan, kolang kaling pun dapat menjadi pilihan yang sangat tepat guna pengobatan radang sendi. Dikarenakan kandungan galalktoman yang terdapat di dalamnya memiliki sifat analgesik yang bisa mengatasi radang sendi secara baik.

3. Mengatasi Nyeri Lutut

Resiko untuk bisa terkena nyeri lutut meningkat untuk mereka yang kesehariannya bekerja terlalu keras maupun yang jarang melakukan berbagai aktivitas fisik. Menjadikan buah ini sebagai salah satu solusi alami untuk nyeri lutut adalah langkah yang bijak.

4. Menambah Stamina

Kolang kaling memiliki kandungan glukosa di dalamnya yang memiliki khasiat di dalam mencegah kelelahan yang cukup ekstrim terutama pada saat Anda melakukan beragam aktivitas naik tangga ataupun turun gunung. Kedua aktivitas ini memiliki fokus di penggunaan sendi kaki serta lutut yang bila tak diperhatikan kesehatannya bisa menimbulkan suatu permasalahan yang begitu serius.

5. Mempercepat Penyembuhan Luka

Berolahraga adalah aktivitas fisik yang cukup menyenangkan. Namun ter kadang resiko untuk terjatuh maupun terluka datang menghampiri. Tak perlu takut pada saat lutut Anda terluka dikarenakan kandungan kalsium di dalam buah duku bisa menjaga kekuatan tulang serta mempercepat penyembuhan luka.

Sekian pembahasan mengenai manfaat kolang kaling untuk kecantikan, tulang, asam urat dan lutut, Sebenarnya masih banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dari kolang kaling, tetapi di kesempatan kali ini, penulis dapat berfokus di 3 hal yang telah dibahas di atas ialah kesehatan tulang, asam urat dan lutut. Semoga bisa memberikan manfaat untuk semuanya.

5 +Menu Makan Malam Sederhana yang Spesial Untuk Keluarga

5 +Menu Makan Malam Sederhana yang Spesial Untuk Keluarga

MENU MAKAN MALAM SEDERHANA – Bagi seorang perempuan yang pekerjaan sehari-harinya hanya di rumah saja, serta mengurusi seluruh kegiatan rumah tangga dan melakukan itu semua hanya sendiri termaksud dalam membuat menu makan malam. Oleh karena itu kita perlu profesionalitas dan ketelatenan mulai dari mencuci pakaian, bersih-bersih rumah sampai memasak untuk keluarga terkasih.

Bisa jadi dari kalian (kaum perempuan), ingin membuatkan masakan yang spesial serta ideal di waktu malam hari namun tidak ingin repot pula dalam pembuatannya. Kita senantiasa mencari mencari ide-ide atau resep makanan baru yang tidak menjadikan keluarga kita di rumah menjadi bosan dengan masakan buatan kita.

Tetapi, sebagian di antara kita merasa malas dalam membuat serta menyajikan makanan pada waktu malam hari. Oleh karena itu hilangkanlah rasa malasmu dan mulailah untuk memikirkan menu apa saja yang unik serta asik untuk disajikan kepada orang-orang yang terkasih / keluarga.

Menu Makan Malam Sederhana Bersama Keluarga

menu makan malam
https://depaviljoen.com

Malam hari merupakan suatu momen penting dimana waktu yang sangat tepat untuk bercakap dengan keluarga serta membicarakan sesuatu hal atau keseharian bersama keluarga. Jangan sampai pada momen yang penting itu kita lewati begitu saja dikarenakan rasa malas kita dalam memberikan sajian makanan special yang terus menghantui.

Berikut ini merupakan daftar resep menu makan malam sederhana yang ideal dan special untuk keluargamu.

1. Perkedel Kentang

menu makan malam sederhana perkedel kentang
satujam.com

Menu pertama ini dapat terbilang cukup mudah dan tidak perlu mengeluarkan dana yang besar dalam proses pembuatannya. Kamu pun bisa mengkombinasikan perkedel kentang dengan mie atau bihun, dikarenakan apabila disajikan hanya perkedel saja tentunya tidak membuat perut kenyang. Ingin tau seperti apa sih resep serta cara pembuatannya? Yuk langsung disimak penjelasannya cara membuat menu makan malam sederhana yang satu ini.

Resep:

  • Kaldu bubuk
  • Garam
  • Bawang Putih
  • Daun Bawang
  • 1 Butir telur ayam
  • 2 Buah kentang yang memiliki ukuran yang sedang.

Cara Membuat :

  1. Bersihkan terlebih dahulu kentang dari kulitnya, lalu potong dengan ukuran kecil.
  2. Kemudian gorenglah kentang hingga setengah matang.
  3. Kentang serta bawang putih dihaluskan sampai lembut.
  4. Berikan campuran irisan daun bawang yang telah dihaluskan tadi.
  5. Beri sedikit garam dan kaldu bubuk secukupnya tentunya.
  6. Bentuk kentang menyerupai bentuk bulat namun sedikit pipih.
  7. Masukkan ke dalam telur yang telah di kocok.
  8. Lalu goreng sampai matang.
  9. Menu perkedel pun siap dihidangkan.

2. Daging Sapi Lada Hitam

menu makan malam daging lada hitam
resepquen.blogspot.com

Daging merupakan makanan yang sangat cocok untuk dikonsumsi pada malam hari. Sapi lada hitam, salah satu resep yang patut dicoba. Olahan daging sapi yang diberikan beraneka macam bumbu dapat menjadi makanan yang spesial untuk disajikan menu makan malam untuk suami dan anak tercinta,

Artikel lain: Manfaat Sabun Sereh

Tetapi apabila salah satu anggota keluargamu terdapat yang tidak suka ataupun memiliki riwayat alergi terhadap daging sapi, maka resep yang satu ini dapat kamu lewatkan dengan menu makanan selanjutnya yang tentunya tidak kalah nikmat.

Resep :

  • Asam jawa secukupnya
  • 3 Sendok makan kecap manis
  • 3 Sampai 4 sendok makan minyak goreng
  • Garam
  • Penyedap
  • Gula pasir
  • Lada putih seperlunya
  • Lada hitam seperlunya
  • 3 Siung bawang putih
  • 7 Siung bawang merah

Cara membuatnya :

  1. Cuci serta potong dengan ukuran kecil terlebih dahulu daging sapi yang sudah disediakan.
  2. Kemudian rabus daging sapi sampai empuk.
  3. Lalu berikan asam jawa secukupnya ke dalam rebusan daging.
  4. Haluskan lada putih, bawang putih, dan bawang merah.
  5. Apabila daging sapi telah empuk kemudian berikan kecap, garam, bumbu penyedap, dan gula.
  6. Diamkan dahulu hingga air sudah mulai mengering.
  7. Masukan minyak goreng ke dalam panci, kemudian ongseng-ongseng hingga kering.
  8. Kemudian itu berikan lada hitam secukupnya.
  9. Ongseng-ongseng lagi, kemudian masakan pun sudah siap untuk dijadikan menu makan malam yang spesial.

3. Bakso Kuah

menu makan malam sederhana bakso kuah
http://tips-cara.info

Apabila pada saat malam hari itu ketika hujan maka kami sangat menganjurkan untuk kalian mencoba resep ini, dikarenakan bakso sangat cocok di makan pada saat hujan. Cuaca dingin pada saat hujan begitu nikmat makan makanan yang hangat, contohnya bakso berikut dengan kuahnya serta tentunya begitu nikmat bersama keluarga.

Berkumpul dengan keluarga pada saat hujan serta menikmati satu mangkuk bakso buatan sendiri, makan tentunya akan menambah keharmonisan di dalam rumah tangga. Tidak percaya? Buktikan saja sendiri serta rasakan sensasinya.

Resep :

  • Saus serta sambal sesuai dengan selera.
  • Air secukupnya.
  • Setengah sendok makan gula pasir.
  • Garam seperlunya.
  • 2 Batang seledri.
  • 1 Batang daun bawang, diiris kira-kira 1 ruas jari.
  • 1 Siung bawang putih.
  • 20 butir bakso dan di potong menjadi 2.

Cara Membuat :

  • Tumis terlebih dahulu bawang putih dengan ditambahkan sedikit minyak sampai harum dan layu.
  • Kemudian beri tambahan air secukupnya tentunya sesuai selera.
  • Lalu, berikan sedikit gula, garam, irisan daun bawang dan seledri.
  • Sesudah itu, tambahkan irisan baksi serta masak sampai mendidih ataupun kuah terasa nikmat.
  • Langkah selanjutnya dan terakhir berikan tambahan bawang goreng untuk menjadikan bakso lebih terasa sedap, atau bisa tambahkan sambal dan saus sesuai seleramu.

4. Sayur Lodeh Nangka

resep sayur nangka lodeh
pinterest.com

Jika beberapa menu yang sebelumnya tidak bisa menjadi pilihan untuk menu makan malam sederhana kalian, mungkin menu yang ini bisa menjadi referensi kalian dalam memberikan ide masakan. Tidak sedikit orang yang menilai ekspektasi itu tidak sesuai dengan kenyataan? Apabila kamu beranggapan sama seperti itu, maka anggapan itu tidak berlaku untuk menu makanan yang satu ini.

Apabila kamu melakukan langkah demi langkah maka hasilnya akan bisa seperti ekspektasi kalian. Tidak percaya? Coba aja sendiri dan lihatlah hasil dari tangan kalian yang tak kamu sadari sejak dulu.

Resep :

  • 2 Lembar daun salam
  • 3 Lembar daun jeruk
  • 30 cabe rawit
  • 5 Siung bawang putih
  • 9 Siung bawang merah
  • 9 butir kemiri
  • 5 cm laos
  • 3 cm jahe
  • 2 cm kunyit
  • 1/2 buah kelapa
  • Nangka muda tentunya.

Cara Membuat :

  1. Potong dadu dahulu nangka muda, lalu rebus.
  2. Parut kelapa, kemudian peras untuk mendapatkan santannya. Bedakan perasan pertama / santan kental dan perasaan yang selanjutnya / santan cair.
  3. Haluskan bumbu-bumbu yang sudah disiapkan, lalu tumis sampai harum.
  4. Tambahkan nangka rebus di dalam tumisan bumbu.
  5. Berikan santan cair, lalu aduk secara rata.
  6. Tunggu sampai kurang lebih 5 menit, lalu tambahkan santan perasan pertama / santan kental.
  7. Aduk secara rata, lalu berikan garam, gula dan penyedap rasa.
  8. Aduk lagi, tunggu sampai mendidih kurang lebih sekitar 10 menit , lalu matikan kompor.

5. Semur Jengkol

cara membuat semur jengkol
detik.com

Menu makan malam sederhana yang kelima yaitu semur jengkol. Untuk kalian yang merupakan jengkol mania atau pete mania, kalian bisa mencoba resep satu ini. Jengkol ini dapat menjadi salah satu alternatif yang ciamik untuk bisa dijadikan lauk pada malam hari.

Tetapi banyak hal yang sudah kita ketahui bahwasanya sebagian besar masyarakat Indonesia tidak suka dengan jengkl atau pete, maka dari itu kami sangat menganjurkan untuk teman-teman yang tidak sukai dengan jengkol atau pete dapat melewati resep ini menuju resep yang selanjut dan tentunya tidak kalah sedapnya.

Resep:

  • Ketumbar seperlunya
  • Merica seperlunya
  • Kecap seperlunya
  • 400 mili air
  • Gula merah seperlunya
  • 1 buah tomat
  • Cabai rawit (apabila suka pedas)
  • 2 Biji cabai merah
  • Garam seperlunya
  • 4 Buah kemiri
  • 5 Siung bawang putih
  • 8 Siung bawang merah
  • Bumbu halus
  • 20 Biji jengkol yang telah di rendam terlebih dahlu di dalam air sekitar 30 menit.

Cara Membuat:

  1. Rebus terlebih dahulu jengkol kira-kira satu jam, supaya kulitnya mengelupas dengan sendirinya.
  2. Persiapkan bumbu semur. Lalu haluskan semua bumbu seperti kemiri, ketumbar, merica, garam, bawang dan bawang merah.
  3. Bersihkan kulit jengkol, kemudian jengkol dibelah menjadi dua, lalu digeprek sampai pipih seluruhnya,
  4. Persiapkan wajan dan tambahkan minyak panas secukupnya, kemudian tumis bumbu halus sampai harum, selanjutnya tambahkan jengkol ke dalamnya.
  5. Berikan kecap sesuai selera serta gula jawa.
  6. Kemudian tuangkan kecap serta gula jawa sesuai dengan minat kalian.
  7. Berikan santan, lalu tunggu sampai mendidih.
  8. Semur jengkol pun siap untuk dihidangkan.

6. Udang Goreng Gurih

cara membuat udang goreng gurih
cookpad.com

Satu lagi menu makan malam yang harus kamu coba. Siapa yang tidak suka dengan seafood? Makanan laut yang dapat menggugah nafsu makan keluargamu. Dan kali ini kita akan membahas tentang udang goreng gurih. Namun jika ada salah satu keluarga yang tidak menyukai ataupun alergi dengan makanan laut, kamu bisa lewatkan menu makanan ini.

Resep:

  • 500 gram udang yang berukuran sedang
  • 1 sendok makan air jeruk nipis.
  • 1 sendok teh garam
  • Minyak seperlunya guna untuk menggoreng
  • 8 Siung bawang putih
  • 6 butir kemiri, sebelumnya disangrai
  • 5 cm kunyit
  • 2 cm jahe, parut terlebih dahulu
  • 2 cm lengkuas,  parut terlebih dahulu
  • 1 sendok makan garam
  • 1 sendok teh merica butiran

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih terlebih dahulu udang, lalu lumuri dengan garam dan jeruk nipis, aduk rata, diamkan sebentar. Cuci bersih lagi dan tiriskan.
  2. Lumuri udang dengan bumbu serta diamkan kurang lebih 30 menit.
  3. Panaskan minyak, lalu goreng udang sampai matang dan mengering, kemudian angkat.
  4. Kemudian sajikan selagi hangat.

7. Nasi Goreng Kacang Polong

resep nasi goreng kacang polong
okezone.com

Nah kali ini kita akan bahas tentang nasi goreng. Mungkin banyak orang yang seringkali memakan nasi goreng itu di pagi hari untuk sarapan dalam mengawali hari. Namun tidak ada salahnya apabila nasi goreng disajikan pada malam hari. Selain nasi goreng dapat mengenyangkan, nasi goreng pun mudah dalam pembuatannya. Mudah bukan berarti tidak spesial. Jika kita buat dengan penuh cinta, maka makanan itu akan lebih terasa istimewa.

Resep:

  • 2 Sendok makan kacang polong
  • 2 Lembar daun sawi hijau, lalu iris halus
  • 1 Sendok teh kecap manis
  • 1 Sendok teh merica bubuk
  • 2 Sendok teh garam
  • 2 Sendok teh kecap asin
  • 2 Piring nasi putih
  • 3 Siung bawang putih, sebelumnya cincang terlebih dahulu
  • 2 Butir telur, kocok lepas
  • 3 Sendok makan minyak goreng

Cara Membuat:

  1. Panaskan terlebih dahulu minyak goreng, lalu buatlah orak-arik telur, tambahkan bawang putih, lalu tumis sampai layu.
  2. Masukkan nasi, irisan sawi hijau, kecap manis, merica, garam dan kecap asin, aduk rata serta masak sampai bumbu merata, masukkan kacang polong, lalu angkat.
  3. Sajikan selagi matang.

Itulah beberapa menu makan malam sederhana yang spesial bersama keluarga. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Lokasi Wisata Bukittinggi yang Layak Dikunjungi

Lokasi Wisata Bukittinggi yang Layak Dikunjungi

Sumatera Barat merupakan salah satu propinsi di pulau Sumatera yang menyajikan lokasi wisata menarik. Bukittinggi menjadi kota di propinsi Sumatera Barat yang menyajikan lokasi wisata menarik dan pusat belanja asesoris khas Sumatera.

Menjadi kota terbesar kedua di Sumatera Barat, Bukittinggi menjadi tujuan wisata bagi wisatawan lokal dan mancanegara. Selain memiliki banyak lokasi wisata yang menarik, Bukittinggi juga memiliki udara yang sejuk sehingga memberikan rasa nyaman kepada wisatawan yang berkunjung ke kota tersebut.

Jika Anda berniat menghabiskan waktu liburan di kota Bukittinggi, Anda sebaiknya memanfaatkan jasa penginapan yang ada di Bukittinggi. Dengan memesan penginapan yang ada di kota Bukittinggi, Anda berkesempatan untuk menghabiskan hari di beberapa lokasi wisata Bukittinggi tanpa harus merasa cemas akan lokasi dimana Anda harus menginap.

Berbicara mengenai wisata Bukittinggi, lokasi wisata yang ada di Bukittinggi tidak dapat Anda kunjungi dalam waktu yang singkat. Hal ini terjadi lantaran kota Bukittinggi menyimpan banyak lokasi wisata yang menarik dan layak untuk Anda kunjungi. Jam gadang menjadi lokasi wisata wajib yang harus Anda kunjungi ketika datang ke kota Bukittinggi.

Lokasi wisata yang berada di sekitar taman Sabai Nan Aluih ini merupakan tempat dimana wisatawan biasanya berkumpul. Jam gadang merupakan peninggalan dari bangsa Belanda yang terlihat terawat dengan baik hingga saat ini. Perlu Anda ketahui dengan baik, jam gadang menjadi ikon kota Bukittinggi dan menjadi lokasi wisata yang layak untuk Anda kunjungi. Selain jam gadang, berikut lokasi wisata lainnya di kota Bukittinggi yang wajib dikunjungi:

Benteng Fort de Kock

Traverse.id

Selain jam gadang, bangunan peninggalan dari bangsa Belanda lainnya yang berada di kota Bukittinggi dan menjadi lokasi wisata indonesia yang layak untuk dikunjungi adalah benteng Fort de Kock. Bangunan yang telah berdiri sejak tahun 1825 ini dahulunya digunakan sebagai bangunan pertahanan tentara Belanda.

Jembatan Limpapeh

IndonesiaKaya.com

Lokasi wisata lain yang berada di Bukittinggi adalah jembatan Limpapeh. Jembatan yang menghubungkan benteng Fort de Kock dengan Taman Margasatwa Kinantan ini dibangun pada tahun 1995. Warna kuning dan warna merah merupakan warna-warna yang mendominasi jembatan Limpapeh.

Ngarai Sianok

Pegipegi.com

Jika Anda gemar akan wisata alam, Ngarai Sianok merupakan lokasi wisata yang tepat untuk Anda kunjungi ketika berada di kota Bukittinggi. Ngarai Sianok merupakan hasil dari fenomena alam yang mengagumkan. Lokasi wisata ini dapat terjadi akibat pergerakan lempeng bumi sehingga menghasilkan Ngarai Sianok.

Lobang Jepang

Wikipedia.org

Mengunjungi lokasi wisata yang merupakan hasil peninggalan bangsa lain memiliki keunikannya tersendiri. Selain dapat menikmati pemandangan yang berada di sekitar lokasi, Anda juga dapat mengenal sejarah akan dibangunnya lokasi wisata tersebut. Lobang Jepang menjadi salah satu lokasi wisata di kota Bukittinggi yang menyimpan banyak sejarah. Lokasi wisata ini dahulunya merupakan tempat dimana tentara Jepang untuk tinggal, makan, melakukan penyergapan dan melakukan penyiksaan.

Istana Bung Hatta

TripTrus

Great Wall of Koto Gadang menjadi lokasi wisata Bukittinggi yang mirip dengan Great Wall yang ada di Cina. Ketika Anda berkunjung ke lokasi wisata ini, Anda harus memiliki tubuh yang bugar dan dalam keadaan yang sehat. Hal tersebut dilakukan karena Anda akan menghabiskan waktu untuk berjalan ketika menyelusuri jalan panjang yang ada di Great Wall of Koto Gadang. Itulah beberapa lokasi wisata yang dapat Anda kunjungi selama berada di kota Bukititnggi.