16 Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

16 Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Penyebab Asam Urat – Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh penumpukan zat purin di persendian. Zat purin yang tak terekskresi secara optimal akan dapat mengalir di darah serta menumpuk di area sendi menjadi kristal asam urat yang tajam. Sebenarnya asam urat adalah suatu limbah terbentuk dari pemecahan akhir zat purin yang terdapat di dalam tubuh.

Asam urat dikeluarkan dari tubuh itu berbentuk urine melewati ginjal serta sebagian kecilnya dibuang dengan bentuk tinja melewati saluran pencernaan di usus besar. Jika asam urat yang dikeluarkan itu lebih sedikit dibandingkan yang terdapat di dalam tubuh maka asam urat itu akan dialirkan menuju area sendi melalui darah serta menjadi kristal asma urat.

Kristal asam urat mengakibatkan rasa nyeri terhadap penderita asam urat dikarenakan bentuknya yang tajam sehingga menusuk di sekeliling jaringan sendi. Kristal tajam inilah yang akan masuk ke wilayah persendian serta merusak jaringan lunak di sendi yang bisa menyebabkan peradangan.

Penumpukan asam urat di dalam tubuh yang tak cepat ditangani bisa menyebabkan timbulnya peradangan yang lebih serius sampai memicu kelumpuhan dikarenakan asam urat pada umumnya akan menyerang di bagian persendian kaki contohnya pergelangan kaki, lutut dan jempol kaki.

Sejatinya asam urat itu diperlukan tubuh sebagai antokasidan guna meregenerasi sel-sel yang sudah rusak. Peremajaan sel tubuh membutuhkan zat asam urat yang juga berguna sebagai penangkal radikal bebas. Namun, kadar zat asam urat di dalam tubuh mempunyai ambang batas normal.

Untuk laki-laki, ambang batas maksimal kadar asam urat di dalam tubuh ialah 7,5 mg/dL dan untuk kaum wanita ialah 6,5 mg/dL.

Kelebihan kadar zat asam urat di dalam tubuh diakibatkan oleh berbagai kemungkinan, salah satunya yaitu faktor pola makanan yang memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi, semisal daging-dagingan dan jeroan.

Baca Juga: Daftar Pantangan Asam Urat yang Wajib Diketahui Bagi Penderitanya

Disamping dari faktor makanan, asam urat pun bisa diakibatkan oleh penggunaan obat-obatan untuk seseorang yang sedang dalam proses perawatan, berkurangnya kegunaan ginjal sebagai organ yang mengeluarkan asam urat serta pun diakibatkan secara warisan dari keluarga atau genetik yang menderita asam urat dan masih banyak lagi penyebab dari penyakit asam urat lainnya.

Penyebab Asam Urat

Melalui postingan kali ini, kami akan sedikit berbagi ulasan mengenai penyebab penyakit asam urat dan cara mengatasinya. Berikut ini beberapa penyebab asam urat yang harus Anda ketahui.

1. Terdapat Penyakit Darah

tanda dan gejala asam urat
hellosehat.com

Faktor pertama dari penyebab asam urat yaitu terdapatnya gangguan di darah. Dikarenakan asam urat itu dialirkan di tubuh melewati darah. Maka bila terjadi gangguan di darah contohnya tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan terganggunya proses penyaluran asam urat menuju ginjal.

Sehingga akan terjadi penumpukan asam urat pada bagian tubuh tertentu serta dapat mengakibatkan benjolan tofi yang dapat muncul di daun telinga. Maka asma urat pun sering kali terkait dengan gangguan di darah semisal hipertensi dimana penderitanya yang lebih gampang terkena asam urat.

2. Seafood atau Makanan Laut

makanan penyebab asam urat
financialtribune.com

Makanan laut yang populer dengan sebutan seafood merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh anak muda sampai kaum lanjut usia. Namun, kebiasaan dalam mengkonsumsi makanan laut ada baiknya mulai dikontrol bila Anda telah berusia 40 tahunan keatas dikarenakan resiko terkena asam urat akan semakin meningkat.

Walaupun kenyataannya makanan laut merupakan makanan yang mengandung protein hewani yang cukup tinggi  dan juga sumber omega-3 yang begitu penting untuk tubuh, namun untuk beberapa jenis makanan laut tertentu merupakan makanan penyebab asam urat dan kolesterol. Sebaiknya dikurangi bila Anda pernah terkena asam urat. Makanan laut memiliki potensi untuk meningkatkan asam urat di dalam tubuh, contohnya yaitu ikan sardine, ikan teri, ikan salmon, udang dan kerang-kerangan.

3. Sleep Apnea

mengobati asam urat
covingtonsmiles.com

Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa sleep apnea atau keadaan dimana seseorang tidur dengan mendengkur itu memiliki kaitan dengan munculnya asam urat. Hal ini dikarenakan tidur dengan mendengkur itu mengakibatkan kekurangan oksigen di sepanjang malam, jadi akan menyebabkan kesulitan bernafas. Pada proses tersebut, asam urat di dalam aliran darah akan terjadi peningkatan.

Disamping terkait dengan asam urat, sleep apnea pun dikaitkan dengan penyakit-penyakit kronis lain tertentu, contohnya gagal jantung, stroke, serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Sleep apnea pada umumnya sering terjadi pada orang yang memiliki berat badan berlebih atau yang biasa disebut dengan obesitas.

4. Paparan Timbal

pencegahan asam urat
pusarpedal.menlh.go.id

Mungkin banyak orang yang tidak mengetahui penyebab asam urat yang satu ini. Paparan senyawa timbal dalam kadar yang tinggi bisa meningkatkan resiko asam urat di dalam darah. Paparan timbal bisa mengakibatkan gangguan asam urat dikarenakan cukup berbahaya untuk kesehatan tubuh. Paparan timbal dianggap bisa memicu timbulnya penyakit yang lain.

5. Gangguan Fungsi Ginjal

bahaya asam urat
hellosehat.com

Seperti yang sudah diketahui bahwasanya ginjal memiliki peran di dalam melakukan eksresi urine dengan zat-zat yang tak diperlukan tubuh salah satunya yaitu zat purin. Zat purin yang telah melebihi batas normal akan difilter oleh ginjal serta dikeluarkan dengan urine.

Bila seseorang mengalami gangguan di ginjal yang mengakibatkan menurunnya fungi ginjal, maka kandungan asam urat yang berlebih di dalam tubuh tak bisa difilter ginjal, maka akan dialirkan darah melewati area persendian tubuh yang akan menumpuk menjadi kristal asam urat yang tajam.

Penyakit asam urat sering kali terkait dengan gangguan ginjal contohnya yaitu gagal ginjal. Maka gangguan di ginjal dapat menimbulkan gangguan lain di tubuh contohnya yaitu asam urat.

6. Mandi Malam

penyebab asam urat dan kolesterol
sumber.com

Bagi beberapa orang memiliki kesibukan yang cukup pada, mandi malam hari menjadi suatu hal yang biasa . Padahal di zaman dahulu, mandi malam hari diyakini bisa mengakibatkan gangguan kesehatan, salah satunya yaitu rematik. Asam urat adalah salah satu cabang dari penyakit rematik yang telah ke tahap yang serius.

Mandi terlalu malam bisa mengakibatkan gangguan metabolisme di tubuh. Orang yang sudah terbiasa mandi malam bisa lebih mudah terkena nyeri sendi. Hal ini dikarenakan terdapatnya penyempitan pembuluh darah yang disebabkan hawa dingin yang mengakibatkan berkurangnya distribusi oksigen menuju wilayah persendian. Dampak lain mandi malam untuk kesehatan ialah gangguan metabolisme tubuh, radang sendi, nyeri otot dan penuaan dini.

7. Konsumsi Minuman Manis Berlebihan

minuman penyebab asam urat
imgix.net

Minuman yang manis pada umumnya terkandung kadar fruktosa yang cukup tinggi. Fruktosa adalah zat gula alami yang terdapat di dalam buah-buahan. Terdapat suatu penelitian yang menyatakan bahwa minuman dengan kadar fruktosa berlebih bisa meningkatkan resiko seseorang terserang penyakit asam urat. Di penderita asam urat, mengkonsumsi minuman manis yang berlebih bisa menimbulkan penyakit lainnya seperti diabetes.

Lihat Juga : [Lengkap] Informasi Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Bagi anda yang telah mengalami asam urat, ada baiknya mulailah menghindari minuman yang terlalu manis dikarenakan asam urat merupakan jenis penyakit yang bisa kambuh setiap saat ketika kadar asam urat yang terdapat dalam tubuh tersebut meningkat kembali. Dan salah satu penyebab asam urat yang perlu dihindari yaitu mengkonsumsi minuman manis.

8. Kondisi Kesehatan

pencegahan dini penyakit asam urat
hellosehat.com

Asam urat bisa timbul dari hasil komplikasi dengan penyakit lainnya semisal gangguan ginjal, psoriasis, anemia hemolitik, gangguan tiroid atau hypothyroidism, kolesterol yang tinggi, obesitas, hipertensi dan diabetes. Seseorang yang sedang terkena penyakit itu mempunyai kemungkinan terserang asam urat lebih mudah.

Pada umumnya orang yang sedang terserang penyakit tersebut akan mengkonsumsi beragam macam obat dimana obat-obat tertentu yang dipakai untuk penderita jantung, hipertensi dan diabetes terkandung zat purin yang amat tinggi. Penderita rematik pun mempunyai resiko terkena asam urat.

9. Konsumsi Alkohol

makanan yang dilarang untuk asam urat
hellosehat.com

Faktor penyebab asma urat berikutnya yaitu konsumsi alkohol. Peminum alkohol tingkat sedang sampai tinggi yang meminum alkohol hampir tiap harinya mempunyai resiko terserang asam urat. Alkohol sudah diyakini dapat meningkatkan kadar asam urat tubuh sampai lebih dari 90%. Pada bir dengan kandungan alkohol kurang lebih 40% memiliki kandungan kadar zat purin yang cukup tinggi yang diperoleh dari proses fermentasi ketikan pembuatannya.

Alkohol bahkan bisa merangsang produksi asam urat di organ hati. Meminum alkohol yang berlebih pun bisa merangsang produksi keton yang menimbulkan bau asam terhadap napas yang memiliki resiko kerusakan di ginjal. Ada baiknya bagi Anda mempunyai kebiasaan mengkonsumsi alkohol, lebih baik untuk secepatnya dikurangi atau bahkan dihilangkan.

10. Faktor Genetik atau Riwayat Keluarga

pertolongan pertama pada asam urat
aktual.com

Asam urat merupakan suatu jenis penyakit sendi yang banyak sekali penyebab. Seseorang yang mempunyai anggota keluarga yang salah satunya pernah terkena asam urat maka resiko menderita asam urat pula semakin besar. Disamping pla makanan yang tak sehat, faktor keturunan ialah faktor lain yang bisa beresiko tinggi pula.

Asam urat yang diwariskan dari keluarganya justru lebih sulit disembuhkan atau diatasi dibandingkan asam urat pada umumnya dikarenakan secara genetik tubuh orang itu telah memproduksi zat asam urat yang berlebih serta komponen genetik yang terbilang susah untuk diubah.

Pentingnya di dalam mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda, khususnya keluarga kecil Anda. Bila orang tua Anda pernah terkena asam urat, Anda akan mempunyai resiko terkena asam urat itu lebih besar.

Dengan tahu riwayat kesehatan keluarga anda, upaya pencegahan asam urat bisa menjadi lebih optimal dibandingkan proses penyembuhannya dikarenakan asam urat yang berasal dari warisan diakibatkan faktor hormonal.

11. Kegemukan atau Obesitas

gejala asam urat dan kolesterol tinggi
motherjones.com

Faktor penyebab asam urat selanjutnya yaitu obesitas. Mempunyai berat badan yang berlebih tak selalu menunjukan bahwa orang tersebut hidup berkecukupan dalam hal makanan. Berat badan yang berlebih bisa mengakibatkan obesitas yang dapat meningkatkan resiko penyakit kronis lebih tinggi dibandingkan orang yang mempunyai berat badan yang ideal.

Orang yang mengalami obesitas mempunyai pola makan yang berlebih dan pada umumnya tak memerhatikan efek samping makanan bagi kesehatan tubuh. Pola makanan tidak sehat inilah yang mengakibatkan asupan lemak, protein dan karbohidrat yang melebihi kebutuhan normal untuk tubuh.

Seseorang yang mengalami obesitas menderita resiko asam urat 4 kali lipat lebih tinggi. Faktor kegemukan inilah yang bisa menimbulkan munculnya tanda dan gejala asam urat di usia dini. Berat badan yang berlebih akan mengakibatkan di bagian sendi kaki.

Pada orang yang mempunyai obesitas, lemak yang berlebih pun bisa mengakibatkan berkurangnya fungsi ginjal. Sehingga asam urat yang tak terfilter optimal ginjal akan dialirkan menuju bagian tubuh lain serta menumpuk di persendian.

12. Faktor Jenis Kelamin

cara terbebas dari asam urat
pendoasion.wordpress.com

Disamping faktor umur, jenis kelamin pun bisa menjadi salah satu faktor dalam perbedaan resiko asam urat. Asam urat biasanya menyerang terhadap pria dibandingkan wanita. Persentase wanita terserang asam urat lebih kecil dibandingkan pria. Dan biasanya baru beresiko pada saat telah menopause, seperti yang telah diuraikan sebelumnya.

Pria beresiko terkena asam urat lebih tinggi dibandingkan wanita dikarenakan pria tak mempunyai hormon estrogen seperti wanita yang mempunyai peran untuk membantu proses pembuangan asam urat melewati urine. Sehingga, asam urat di wanita lebih terkendali dikarenakan terdapatnya hormon itu.

Selama kadar asam urat di dalam dara masih berada di ambang normal, asam urat tak akan bisa membahayakan baik di wanita ataupun di pria. Ambang batas normal asam urat di wanita ialah 2,0-6,5 mg/dL dan pria 2,0-7,5 mg/dL.

13. Faktor Umur

penanganan asam urat secara tradisional
intisari.grid.id

Umur merupakan salah satu faktor penyebab asam urat. Umur menjadi salah satu faktor timbulnya gejala asam urat, dikarenakan biasanya seseorang lebih mudah menderita asam urat di usia kurang lebih 40 tahunan. Wanita beresiko terserang asam urat lebih tinggi  pada saat telah mengalami menopause, namun tak menutup kemungkinan sebelum menopause bisa menderit asam urat dengan beragam faktor yang ditimbulkannya.

Semakin bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan imunitas tubuhnya akan semakin berkurang sehingga muda di dalam memproduksi suatu penyakit khususnya asam urat. Asam urat sangat jarang terjadi di usia anak-anak sampai remaja.

Beberapa penelitian menyatakan bahwasanya di usia 10 tahun terakhir, asam urat semakin meningkat menyerang usia 20 sampai 30 tahunan. Kejadian ini sudah terdeteksi sejak tahun 2012 dimana kurang lebih 30% asam urat itu terjadi di rentang usia itu.

Hal dikarenakan asam urat pun bisa terjadi disebabkan peningkatan berat badan yang pada umumnya terjadi pada penderita obesitas dan pada seseorang yang melakukan pola hidup yang tak sehat.

14. Mengkonsumsi Obat-obatan

obat asam urat alami dari tumbuhan
hellosehat.com

Seseorang yang sedang di dalam proses pengobatan, pada umumnya mengkonsumi obat di tiap harinya guna membantu proses penyembuhan. Namun, terdapat obat-obatan tertentu yang bisa menimbulkan peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.

Sehingga bila anda diwajibkan mengkonsumsi obat tertentu dalam jangka waktu yang cukup alam atau rutin dikonsumsi ada baiknya dikonsultasikan dahulu ke dokter ahli terkait efek samping dalam penggunaan obat itu apalagi bila sebelumnya Anda telah pernah menderita asam urat.

Jenis obat-obatan yang dapat memperburuk resiko gangguan asam urat, diantaranya yaitu:

  • Obat yang terkandung aspirin yang dikonsumsi tiap harinya di dosis rendah pun bisa menimbulkan peningkatan kadar  asam urat darah. Konsumsi aspirin pada umumnya dipakai terhadap penderita stroke dan serangan jantung.
  • Penggunaan obat niacin yang dipakai untuk meningkatkan kadar HDL di dalam darah.
  • Obat Levodopa yan dipakai bagi penderita parkinson.
  • Jenis obat anti-penolakan contohnya cyclosporine yang pada umumnya dikonsumsi sesudah melakukan transplatansi organ di beberapa keadaan rematologi.
  • Obat-obatan diuretik yang pada umumnya dipakai untuk penyembuhan kongestif, tekanan darah tinggi dan penyembuhan gagal jantung serta penyakit lainnya. Jenis obat diuretik yang sering kali dikonsumsi yaitu salah satunya Thiazide.

15. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Purin Tinggi

makanan penyebab asam urat kambuh
blog.bukalapak.com

Berawal penyakit asam urat dikenal yaitu sebagai penyakit yang menyerang lansia. Tetapi pada saat ini pun banyak djumpai penderita asam urat itu yang berasal dari usia 30 tahunan. Salah satu pemicu munculnya asam urat di umur dewasa dikarenakan pola makanan yang tak sehat. Seperti yang sudah kita ketahui bahwasanya asam urat itu diakibatkan karena meningkatnya zat purin di dalam tubuh yang akan berkumpul di sendi menjadi kristal asam urat.

Salah satu sumber utama masuknya zat purin yang cukup tinggi yaitu melalui makanan. Terdapat banyak makanan yang memiliki kandungan zat purin tinggi yang bisa meningkatkan resiko asam urat, mulai dari sayur-sayuran sampai daging-dagingan. Bagi Anda yang sedang menderita asam urat umumnya akan dianjurkan untuk menghindari makanan-makanan  yang memiliki kandungan kadar zat purin yang tinggi.

Beberapa jenis makanan yang bisa mengakibatkan meningkatnya zat purin di dalam tubuh salah satunya yaitu jeroan dan dagi merah. Kadar zat purin di dalam daging merah semisal di daging sapi yaitu 120 mg untuk 100 gram daging.

Daging merah yang memiliki kandungan zat purin yang amat tinggi tak hanya menyebabkan memperburuk keadaan asam urat, melainkan juga berpotensi mengakibatkan kolesterol tubuh meningkat serta menimbulkan penumpukan purin yang berlebih di ginjal.

Tak hanya terdapat di daging, jamur dan sayur bayam ternyata pula menjadi penyebab meningkatnya zat purin yang terdapat dalam tubuh. Kadar zat purin di bayam dapat mencapai 57 gram di 100 gram sayur bayam.

16. Peningkatan Kadar Asam Urat

penyebab asam urat dan cara mengatasinya
canadianpharmacymeds.com

Faktor utama dari penyebab asam urat yaitu dikarenakan terjadinya peningkatan kadar asam urat yang berada di dalam darah. Asam urat di dalam tubuh mempunyai ambang batas normal, sehingga pada saat terjadi kelebihan bisa mengakibatkan penumpukan asam urat tubuh yang menimbulkan pembentukan kristal asam urat yang tajam.

Asam urat yang tak dikeluarkan dari tubuh akan dialirkan melalui darah menuju daerah persendian yang akan menumpuk menyerang tulang rawan sehingga akan mengakibatkan pembengkakan asam urat yang dicirikan dengan rasa nyeri.

Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat

Kadar asam urat di dalam tubuh harus dikendalikan supaya tetap di ambang batas normal. Pencegahan sangatlah penting dilakukan untuk seseorang yang mempunyai resiko terkena asam urat khususnya bagi seseorang yang mempunyai riwayat keluarga yang sudah pernah terkena asam urat dikarenakan resiko menderita asam urat untuk keturunannya lebih besar. Lebih baik mencegah dibandingkan mengobati asam urat.

Berikut ini beberapa usaha yang bisa Anda lakukan guna mencegah timbulnya asam urat, yaitu diantaranya:

  • Mengontrol berat badang dengan cara melakukan diet sehat. Barat badan yang berlebih bisa memicu untuk terkena obesitas dan dapat meningkatkan resiko terkena asam urat.Ada baiknya bila Anda merasa mempunyai kelebihan berat badan, mulailah untuk melakukan diet sehat dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan sehat tentunya jenis makanan yang tak memiliki kadar zat purin yang cukup tinggi. Mengendalikan berat badan bisa membantu didalam menghindari serta meminimalisir timbulnya berbagai kemungkinan penyakit kronis khusus terutama asma urat.
  • Bila Anda merupakan orang yang mempunyai kebiasaan merokok dan meminum alkohol, sangat dianjurkan untuk mengurangi dan bahkan menghindari  untuk mengkonsumsi alkohol. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa alkohol adalah salah satu penyebab meningkatnya asam urat di dalam tubuh.
  • Menjaga pola makanan sehat, khususnya dengan cara menghindari jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan zat purin yang tinggi. Zat purin yang berlebih mengakibatkan zat tersebut akan mengendap di wilayah persendian dengan cara membentuk kristal asam urat tajam.
  • Rutin melakukan cek kadar asam urat guna mencegah asam urat ke tahap yang lebih kronis. Uji klinis merupakan salah satu cara agar mengetahui secara tepat, apakah Anda memiliki potensi terkena asam urat serta melakukan upaya dini dalam pencegahan asam urat agar tak bertambah parah.

Penyakit asam urat pada saat ini mudah sekali menyerang siapa saja tanpa peduli akan umur. Maka dari itu bagi Anda yang masih berusia muda, ada baiknya mulailah menjaga pola hidup yang sehat dan rutinlah mencek kesehatan.

Asam urat bukanlah penyakit yang mudah untuk disembuhkan. Asam urat merupakan suatu jenis penyakit yang hanya dapat dikontrol dan masih mempunyai kemungkinan untuk kambuh bagi seseorang yang belum pernah menderita penyakit itu,

Nah, sekian ulasan mengenai penyebab asam urat dan cara mengatasinya. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Sponsor: Obat Asam Urat Alami